عايز اكلمكم شوية عن فضل الرياضة ف الاربعينات، ده مش كلام متخصص وانما نابع عن تجربة شخصية لحد شغلانته رابطاه ف مكتب وحياته مشغولة جدا زي معظم الناس اللي فوق الاربعين، طبعا مع الهجوم الوشيك لامراض زي الضغط والسكر و الحاجات بتاعة العواجيز دي
اولا حابب اقولكم اني مريض بالضغط من سن ٣٠ سنة تقريبا بالتالي باخد دوا و الحركة والدايت مهمين لكن كالمعتاد و زينا كلنا وزني زايد عادي جدا و كتير ماباحاولش حتى اكل بشكل صحي، غير اني اصلا بحب الحلويات بشكل مبالغ فيه ومابحطش حدود للي بيعجبني ف باكل زي الحمار
مع دخول الاربعينات و قلة الحركة الواحد بقى بشكل عام كسول جدا، بيكره الحركة (طبعا مع السن كمان انت اصلا مابتبقاش شايف ذاعي للحركة) نومي الكواليتي بتاعته سيئة جدا، مع القهوة و التوتر طبعا بتبقى عايش ف مفرمة ضيف عليهم ادمان التليفون المحمول وارتباطه الدائم بالشغل ٢٤ ساعة
هو بشكل عام انا لازالت صحتي الحمد لله افضل من معظم اللي ف سني و ده بس عشان ف عشريناتي كنت مواظب بشكل جيد عالجيم و بنيت كمية ماس عضلي محترم خلاني مش باتعب بسهولة، غير اني سواء باخس او لا مواظب عالصيام المتقطع بقالي يمكن ٥ سنين بشكل مستمر وفارق معايا كتير ف التحكم ف الوزن
لدرجة اني لما بطلته بس (في الحالتين كنت باكل اكل مليان دهون و سكر) زدت ١٠ كيلو ف ظرف شهرين تلاتة، بالتالي اتعلمت ان دور الصيام كدةًكدة الحفاظ على مكاسب الدايت مش لازم تعمله عشان تخس، هو مفيد بشكل عام ف محاربة مرض السكر بالذات لو انت مابتتحركش كتير
