• صاحب المنشور: زهرة بن شقرون
  
  ملخص النقاش:
  في الآونة الأخيرة، شهدت المجتمعات حول العالم ارتفاعاً ملحوظاً في استخدام شبكات التواصل الاجتماعي. هذه المنصات التي كانت في الأصل أدوات للتواصل والتفاعل الاجتماعي قد تحولت إلى جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، خاصة لدى الفئة الشابة. ولكن هل لهذه الاستخدام المتزايد آثار صحية نفسية؟ هذا ما نستكشفه في الدراسة الحالية.

الدراسات الحديثة تشير إلى وجود علاقة وثيقة بين الاعتماد الزائد على وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية. وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 264 مليون شخص عالمياً من الاكتئاب، وهو ما يعتبر أعلى بكثير مما كان عليه قبل ظهور الإنترنت. هناك عدة عوامل تساهم في ذلك. أولها المقارنة المستمرة مع الآخرين عبر الصور والمحتويات المثالية التي غالبا ما يتم نشرها. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالنقص والقلق والخوف من عدم الرضا. بالإضافة إلى ذلك، فإن التفاعلات الرقمية لا توفر التعاطف والعطف الذي تقدمه العلاقات الشخصية، وهو أمر حيوي للرفاه النفسي.

كما يُظهر التحليل الدقيق لتجارب المستخدمين أنّ الوقت الطويل أمامه الشاشة مرتبط بانخفاض جودة النوم. النوم الجيد ضروري للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. أيضا، قد يؤثر الضغط لإرضاء المتابعين أو الخوف من "التخلف" عن الأحداث، كما يحدث أثناء هوس الأخبار أو تحديثات الحالة، على الحالة الذهنية ويسبب القلق والإرهاق العقلي.

هذه الدراسة تسلط الضوء على الحاجة الملحة لتحقيق توازن أفضل فيما يتعلق باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. قد يشمل ذلك وضع حدود زمنية للاستخدام اليومي، التركيز على المحتوى الإيجابي والبناء، والبحث عن طرق أخرى للدعم الاجتماعي مثل الانخراط في مجتمع محلي فعلي. إن فهم كيفية تأثير التقنية على حالتنا الصحية النفسية هو الخطوة الأولى نحو إدارة هذه التأثيرات بشكل فعال.