١-ممنوع مضادات الحموضه لانها تدمر حمض المعدة وتوقفه وتخلي المشكله اللي بسببها انت تاخذ هالادوية قائمة ومالها نهاية مثل الارتجاع = لان اصلا سببه من انخفاض حمض المعدة ويسبب حموضه لك بعد الاكل
٢-ضبط نظامك الغذائي ان عندك ارتجاع ممنوع التوابل الحارة والطماط والكافيين والحمضيات https://t.co/TlfzzmA5oo
والمقالي
٣- حساسية الطعام ( ممنوع الخبز الابيض بالخميرة الصناعيه اصلا هذا يعرقل الهضم ويسبب نفخه وانتفاخات هو وكل شي ابيض مثل المكرونا البسكوت الخ ) واذا الحليب يسبب لك نفخه شيله
٤- طريقة نظامك الغذائي
اذا من تصبح لين تمسي تاكل وليلك كله اكل من دون نظام الحمض
مراح يفرز على هواك
الجسم يحب ياكل بانتظام ( فطور غداء-عشاء) لو وجبتين احسن واحسن ولو وجبه مثل رمضان وتتسحر على تمرات كذا المعدة تترتاح
لكن فعلياً رمضان هو لتعويض اكل السنه مو الايام صاموها من المغرب لين الفجر اكل فطبيعي المريض يزداد مرض والسمين يزداد سمنه والنحيف يزداد نحف
فنظم اوقات اكلك حتى جسمك يفزر حمض المعدة
شفت شيبان وبمناطق صناعيه عمروا بدون ولا مرض والسبب تنظيم الاكل
قبل الفجر تمرات بعد الصلاه فطور الضحى تمرات الغداء بعد صلاة الظهر مباشرة والعصر تمرات وعشاهم العشا
هذي التمرات اللي ياكلونها لو تلاحظ قبل الوجبات تعمل عمل الخل
التوتر يوقف عمل حمض المعدة ( سبب رئيسي ) فاذا تاكل وانت متوتر تنفس من بطنك نفس عميق ٥ مرات حتى تعدي الجهاز السمبثاوي وتريح المعدة وحمض المعدة يبدا ينزل
٦- المكملات الغذائية
١- خل التفاح العكر ملعقه متوسطة مع الاكل او بعد الاكل مع الماء
