حث الناس عبر وكالة الأنباء لعمل إحتياطات

غذائيه معينه يجب أن يؤخد بعين الإعتبار

يعني الدوله باعت كل شيء و اشترت المواطن

و أيضاً لم تتوقف عن مخاطبته حول صحته

محسودين على هذا الوطن أطال الله بقائه ??

واس ترك شغله عشان يعلمك وش تاكل

فلو سمحت ركز الله يحفظك

https://t.co/hC2enXM7HK https://t.co/qOwlIGqUqL

قبل كل شيء أنا اقول إن الإبتعاد عن أكل

المطاعم بسبب حظر التجول خِيره من الله

الأكل اللي مليان زيوت مهدرجه و مكرره

و كليسترول و شبه معدل وراثياً بلا فائده

تُذكر للجسم و خالي من القيم الغذائيه

أنت أكبر مستفيد من تركه بل نعمه عظيمه

و راح تشوف أثر ذلك على نفسك بإذن الله

- الخلط بين فيتامين C & الزنك - فيتامين A

فيتامين C أثره علاجي كرد فعل

في الإلتهابات و صحة العيون و مكافحة السرطان و انتاج الكولاجين و حماية القلب

أما الزنك و فيتامين A أثرهم إستباقي

مختص بتقوية جهاز المناعه قبل حدوث شيء

المصادر : https://t.co/x2gVgtUrh7

https://t.co/EiTsRCF6em

- مصادر الزنك

اللحوم الحمراء ، البقوليات ، المكسرات

البيض ، منتجات الألبان ، النوتيلا

المصدر : https://t.co/BfnG8ZtINI

• مصادر فيتامين A

الكبد ، زيت السمك، البيض ، الحليب ومشتقاته ، المشمش ، الخوخ ، الجزر

والخضار ذات الأوراق الخضراء

المصدر : https://t.co/XyDnU0IuLM

- مصادر فيتامين C

فيه عدد كبير من الناس ماخذ مقلب

في البرتقال و انه مصدر رئيسي للفيتامين

إشاعه سامح الله من روجها

اكبر مصدر لفيتامين C هو البرقوق/الخوخ

حيث يحتوي كل 100 غرام منه

على 5300 mg من فيتامين C

مقارنه ب 53 mg فقط في البرتقال

المصدر : https://t.co/Q2d7rzOz8d