لماذا يشعر الناس بالنعاس بعد تناول الطعام؟!

تعرف على الإجابة وبعض الحقائق الأخرى عن طعامك من خلال التغريدات التالية.... https://t.co/YNzQRWfbsj

يشعر الكثير من الناس بالنعاس بعد تناول الطعام.يمكن أن يكون هذا نتيجة طبيعيةلأنماط الهضم ودورات النوم

بعض أنواع الأطعمةوتوقيت الوجبات يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالتعب بشكل خاص بعدتناول الوجبة

لدى الباحثين نظريات مختلفةحوله لكنهم يتفقون على أنه استجابةطبيعية وليس عادة سبباللقلق

الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكن أن تجعل الناس يشعرون بنوم أكثر من الأطعمة الأخرى.

يعتقد بعض الباحثين أن الشخص يشعر بالتعب بعد تناول الطعام لأن جسمه ينتج المزيد من السيروتونين.

السيروتونين هو مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج ودورات النوم.

حمض أميني يسمى التربتوفان، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين. تساعد الكربوهيدرات الجسم على امتصاص التربتوفان.

يوجد التربتوفان في الأطعمة الغنية بالبروتين. وتشمل هذه:

سمك السالمون

دواجن

بيض

سبانخ

بذور

منتجات الصويا

جبنة

تتضمن الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات ما يلي:

معكرونة

أرز

الخبز الأبيض والبسكويت

كعك

الذرة

السكر والحلوى