• صاحب المنشور: محبوبة بن فضيل
  
  ملخص النقاش:
  في العصر الحديث الذي تُهيمن فيه التقنيات الرقمية على حياتنا اليومية، أصبح من الضروري استكشاف الآثار التي تتركها هذه التطورات على صحتنا النفسية. رغم الفوائد المتعددة التي تقدمها التكنولوجيا مثل سهولة التواصل والوصول للمعلومات بسرعة كبيرة، إلا أنها قد تحمل أيضاً مخاطر محتملة تتعلق بصحتنا العقلية. هذا المقال سيركز على كلا الجانبين - التأثيرات الإيجابية والتحديات المحتملة الناجمة عن استخدام التكنولوجيا.

الجوانب الإيجابية:

1. التواصل والدعم الاجتماعي: توفر وسائل التواصل الاجتماعي فرصًا جديدة للتواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة بغض النظر عن المسافات البعيدة بينهم. كما يمكن لهذه المنصات أيضًا ربط الناس الذين يشاركون نفس الاهتمامات أو تجارب الحياة مما يخلق شعور بالانتماء والمشاركة.

1. إمكانية الوصول إلى المعلومات: الإنترنت يسمح لنا بالحصول على معلومات حول مجموعة واسعة من المواضيع بطرق لم تكن ممكنة قبل ظهور الانترنت. سواء كان ذلك البحث عن حلول للصحة والعافية الشخصية أو التعرف أكثر على الثقافات المختلفة، فإن الحداثة تمكن الأفراد من توسيع معرفتهم وتثقيف أنفسهم.

1. الخدمات الصحية عبر الإنترنت: تقدم خدمات الصحة الذهنية عبر الإنترنت دعمًا مباشرًا لأولئك الذين يعانون من القضايا النفسية. هناك العديد من التطبيقات والبرامج الإلكترونية مصممة لمساعدة الأشخاص في إدارة اضطرابات مثل القلق والكآبة.

الجوانب السلبية:

1. العزلة الاجتماعية الرقمية: بينما يبدو أن وسائل الإعلام الاجتماعية تعمل على تقريب الناس بعضهم البعض، فهي غالبًا ما تؤدي إلى زيادة الشعور بالعزلة. مقارنة الذات المستمرة بالمستخدمين الآخرين والتي تعتبر جزءا أساسيا من كيفية عمل هذه الشبكات الاجتماعية يمكن أن تساهم في انخفاض احترام الذات والشعور بالنقص.

1. الإدمان والإرهاق الرقمي: الاستخدام الزائد للأجهزة الإلكترونية يمكن أن يؤدي للإدمان ويسبب الإرهاق الرقمي. أعراض الإرهاق الرقمي تشمل الصداع وآلام العين وصعوبات التركيز.

1. تعرض الأطفال لخطر أكبر: عادة ما يستخدم الأطفال الصغار الهواتف الذكية والحواسيب المحمولة بدرجة أقل بكثير مقارنة الكبار ولكن تأثيرهما عليهم أكبر بسبب مراحل نموهم الأولى حيث يتشكل دماغهم ويتطور. تعرض الأطفال لفترة طويلة أمام الشاشاتlinked to negative effects on their mental health and social skills.

1. التعرض للسلوكيات العدائية: إن وجود محيط رقمي مليء بسلوكيات غير حضارية واتهامات شخصية له آثار سلبية على الحالة النفسية للفرد. عدم القدرة على التحكم في التعليقات السلبية يزيد من خطر الاكتئاب والقلق.

1. اضطراب النوم: تعريض الجسم للضوء الأزرق المنبعث من الشاشة قبل النوم مباشرة مرتبط بانقطاع نوم سيء وغير منتظم، وهذا بدوره له تأثيرات ضارة على الصحة العامة والصحة النفسية.

1. زيادة مستوى القلق والخوف: الأخبار السيئة