أشياء عملتها بنظامي الغذائي وريحت باطنيتي وأنتم عارفين إذا ارتاحت الباطنية زان المزاج??

١-قللت السكر. أحيانًا تمر علي أسابيع بدون استعماله

٢-قطعت الحليب بأنواعه وياساتر على راحة المعدة، وإذا اشتهيت الحليب عندي حليب اللوز العضوي أو حليب جوز الهند العضوي??

٣-قللت الكارب في نظامي

٤- ابتعدت عن الزيوت المهدرجة واستبدلت بالقلاية الهوائية أو بخاخ الزيت زيرو كالوري، وأدخل احيانًا دهون صحية: زبدة،زيت زيتون، زيت سمسم، شحم الجمل. بكميات معتدلة

٥- اشرب ماء ٣لتر إلى ٤لتر في اليوم.

٦-قللت البقوليات وارتحت كثيرًا: حمص، فول، فلافل ..

٧- ابتعدت عن المطاعم وصارت بالشهر مرة إلى مرتين فقط

٨-استبدلت الملح العادي المضر بملح الهمالايا الوردي??

٩- الخبز تركته بأنواعه وصرت آكل توست بر أو نخاله

١٠- بحكم إني مدمن بطاطس،قلبت الموضوع لصالحي وصرت اقطع البطاطس بقشرها واملحها وعلى القلاية الهوائية،طِعْمَه على قولة أهل جدة

١١- صرت اشوف الي يشربون قهاوي مع حليب وسكر وانظر لهم نظرة شفقة ? وطبعا كل إنسان حر بصحته، وأنا مالي

١٢- صرت استمتع بالقهوة المختصة السوداء?

١٣- دخلت أعظم نظام تنظيف للجسم من السموم وهو نظام/ #الصيام_المتقطع ويسمى: نظام طعام الصياد

شيء خرافي خرافي خرافي

الصيام المتقطع من فوائده/

ينظف الجسم من السموم، يريح جسمك وخصوصًا جهازك الهضمي، يقلل بل يمكن يقضي على الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، يقلل مقاومة الإنسولين، يقلل شراهتك ونهمك للأكل وخصوصًا للسكريات، يحفز طاقتك الجسدية ويقوي تركيزك.