?سلسلة | Thread ?

أيش أفضل رياضة لتحسين الصحة ؟

قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد ? https://t.co/d8HzknmlyU

⬇️أنواع الرياضات?

?رياضات التحمل :

◀️الكارديو ، الماراثون

?الرياضات المختلطة :

◀️كرة القدم ، كرة السلة

?رياضات القوة :

◀️المقاومة ، الملاكمة

في البداية لازم تعرف أنواع الرياضات عشان الثريد يكون واضح لك

يعتبر موضوع الرياضة وتأثيرها على عمر الإنسان موضوع قديم

ولكن أول من فصل في هذا الموضوع هو العالم Van Rensselaer Potter أحد علماء الكيمياء الحيوية

وكان في وقتها عام (1945) يبحث عن حلول لمرض السرطان وافترض أن أفضل حل هو

"عدم تناول أكثر من الإحتياج و الحفاظ على اللياقة البدنية" https://t.co/j7fqDZSg7F

?بعدها في بدايات عام (1958) نشرت المجلة الطبية البريطانية دراسة تبين أهمية النشاط البدني في الوقاية من أمراض القلب

وكانت أول دراسة تفتح الطريق للعلماء المهتمين بتأثير النشاط البدني على مختلف أجهزة الجسم https://t.co/5S6fiDklEg

?في عام (1972) أصدرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) كتاب بعنوان ( Exercise testing and training of apparently healthy individuals: a handbook for physicians )

وكان أول دليل للأطباء يبين فيه أهمية النشاط البدني https://t.co/fu5jqt3wKX