مع انتشار فيروس الكورونا للاسف لا توجد خطة تدخل تغذوي فعاله لمنع الاصابه بالفيروس نظرا لانه نوع جديد للعالم ككل، ولكن المصادر التي سوف نذكرها من ممكن ان تساعد في تقوية المناعه وايضا هذه المصادر تمنع الاصابه او تقلل من اعراض امراض نزلات البرد والفيروسات التي تسبب امراض البرد: https://t.co/IVg0hh7fPq

١ • الزنك: مهم لزيادة مناعة الجسم ومقاومة الامراض. . الاغذية الغنيه بمصدر الزنك: اللحوم، الحبوب، السبانخ، المكسرات، المشروم.? . .

٢ •فيتامين C: موجود في الفواكه الحمضيه مثل البرتقال والليمون، الكيوي، الاناناس. ???? . .

#nc_team223?

٣ • فيتامين A: لانه غني بمضادات الاكسده. الاطعمه الغنيه بفيتامين A: الجزر، اللحوم، بروكلي، المانجا، البيض والاجبان. ???? . .

٤ • فيتامين D: موجود في السمك والحليب ومنتجات الالبان. وايضا التعرض لاشعة الشمس يوميا لمدة لاتقل عن نصف ساعه هو افضل مصدر.??☀️ . .

#nc_team223?

٥ • الثوم: بينت بعض الدراسات ان الثوم ممكن ان يقاوم الانفلونزا و الفيروسات التي ممكن تسبب نزلات البرد ، ووضحوا ان ممكن لمكملات الثوم ان تمنع امراض البرد. ولكن لم تثبت الدراسات او لاتوجد دراسات كافيه لتثبت انه ممكن ان يقاوم فيروس كورونا المتجدد بالتحديد. ? . .

#nc_team223?

٦ • الرياضه والنوم الكافي وشرب كميات كافيه من الماء ايضا مهم لزيادة المناعه??‍♂️??. .

#nc_team223?