تجربتي الشخصية في التخلص من الخمول وتقلب المزاج السريع والنوم المتقطع والمتقلب واشياء سببت لي كسل.

#ثريد ✅

قبل ماابدا اذكر انا مو طبيب وفي حال كان عندك مشاكل صحية افضل لك استشارة طبيبك هذي تجربة فادتني شخصياً بناءً على مقترحات من اشخاص اثق فيهم شخصياً ???

نسبة كبيرة من المشاكل النفسية وتقلب المزاج السريع وحالات الحزن المفاجئاة سببها "جسدي" وليس نفسي - نقص فيتامينات ، سكر ، نشاط بدني قليل ، نوم غير جيد…

تكاد ان تجد غذاء سليم بدون تعديل وراثي او مواد مصنعه لذلك صعب جداً الحصول على مصادر التغذية الكاملة الرئيسية من الغذاء فقط

الاشياء الي تأثر في اتزان جسدك هي ثلاثة اشياء رئيسية

1. التغذية
2. الراحة
3. النشاط البدني

راح اوقف عند كل واحدة منها

- التغذية ✨

ابتعد عن السكر في بداية يومك ، السكريات هي من الأسباب الرئيسية في تقلب المزاج السريع والخمول.

اشرب ماء 2.5/5 لتر يومياً ، الماء ينظف الجسد ويعطيك طاقة رهيبة ، اذا كنت خامل جداً في يومك تذكر فقط هل شرب ماء كافي او لا