فوائد #اشواغاندا للصحة الجنسية للرجال :

تزيد الأشواغاندا من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وهو عامل رئيسي في الحفاظ على الإنتصاب . تناول 3-6 جرام من مسحوق اشواغاندا والعسل مع نسبة متساوية من الحليب يوميًا لزيادة عدد الحيوانات المنوية والقدرة على التحمل. يمكنك أيضًا مزج اشواغاندا مع السكر والعسل والسمن لزيادة جودة السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية وحركتها.

✅اشواغاندا كمجدد جنسي:

تناول 5 جرام من خليط السمن والأشواجنادا مع الحليب أو الماء الدافئ كل يوم لمدة شهر أو تناول اشواغاندا مع العسل والسمن.

​أشواغاندا هي عشبة راسايانا، أي عشبة تساعد على تحسين نوعية الحياة ، بالإضافة إلى أنها عشبة تعمل على تحسين قدرة الفرد على التعامل مع التوتر. كما أنها تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وهو عامل رئيسي في الحفاظ على الإنتصاب ، وهو ما يفسر استخدامه التقليدي كمجدد للنشاط الجنسي.

✅طرق استخدام اشواغاندا كمنشط جنسي

زيادة القدرة على التحمل وعدد الحيوانات المنوية أضف أشواغاندا إلى ربع كمية السمن (الزبدة المصفاة) واطحنها جيدًا. قم بتخزين هذا في مرطبان محكمة الإغلاق. تناول 5 جرام من هذا الخليط مع الحليب أو الماء الفاتر لمدة شهر بانتظام.

?العجز الجنسي

خذ 3-6 جرام من مسحوق اشواغاندا والسكر العضوي بنسب متساوية مع الحليب كل يوم.

الضعف الجنسي، انخفاض الرغبة الجنسية، سرعة القذف

تعمل الأشواغاندا الممزوجة بالسمن والسكر والعسل كمنشط جنسي جيد وتزيد من جودة السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية وحركتها.

تعتمد الجرعة والفترة الزمنية التي يمكن تناولها على مستوى الضرر الموجود في الجسم وعمر الشخص. ومع ذلك، يُنصح البالغين بتناول الدواء لمدة لا تقل عن 3 إلى 4 أسابيع متواصلة لتحقيق الفوائد الكاملة للعشب. بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، يجب تناول الأشواغاندا بانتظام ما بين 3 إلى 6 أشهر. في حالة تناول الدواء لفترة طويلة، تناول أشواغاندا لمدة 6 أسابيع واعطِ استراحة لمدة 10 أيام تقريبًا قبل بدء الجرعة التالية.

توصي الأيورفيدا باشواغاندا كمنشط جنسي وكمنشط للصحة العامة. لقد وجد الباحثون أنه يزيد من جودة الحيوانات المنوية وعددها وحركتها. فهو يزيد من هرمون التستوستيرون والهرمون اللوتيني، ويقلل من الهرمون المنبه للجريب والبرولاكتين. كما أنه يقلل من الأضرار التأكسدية ويقاوم الإجهاد. استهلك 1-2 ملعقة صغيرة من مستخلص الجذر مرتين يوميًا للحصول على أفضل الفوائد.

?تعتبر الصحة الجنسية جزءاً مهماً من حياة الرجل؛ فهو يقدم فوائد جسدية وعاطفية ويساهم في تحسين نوعية الحياة بشكل عام.

الاضطرابات الجنسية مثل سرعة القذف وعدم القدرة على الانتصاب والعجز الجنسي ومشاكل في تركيز الحيوانات المنوية وجودتها وحركتها شائعة جدًا لدى الرجال في جميع أنحاء العالم. وقد وُجد أن هذه الاضطرابات مرتبطة بالنظام الغذائي (التغذية غير الكافية أو غير المتوازنة)، ونمط الحياة (عدم الحركة، والتدخين) وغيرها من الحالات الصحية، مع كون التوتر عاملاً مساهمًا أساسيًا.

من الواضح أن الصحة الجنسية والخصوبة تعتمدان على الصحة والحيوية بشكل عام. وربما يكون هذا هو السبب وراء صعوبة علاج الاضطرابات الجنسية الشائعة باستخدام الأدوية التي تركز على أعراض محددة. يمكن للأعشاب مثل اشواغاندا أن تلعب دورًا متعدد الأوجه في تحسين الصحة العامة، مع تأثير يتدرج على الصحة الجنسية أيضًا.

?فوائد اشواغاندا لخصوبة الذكور

تُستخدم جذور ويثانيا سومنيفيرا ، المعروفة باسم أشواغاندا، على نطاق واسع في الأيورفيدا، النظام الطبي الهندي الكلاسيكي. يتم استخدام اشواغاندا لتعزيز الصحة البدنية والعقلية، وتوفير الدفاع ضد الأمراض والعوامل البيئية الضارة، ووقف عملية الشيخوخة. كما أنه يجد إشارة خاصة كمنشط جنسي يمكن استخدامه لعلاج الضعف الجنسي لدى الذكور والعقم.

✅هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي يبدو أنها تؤكد صحة هذه الادعاءات القديمة.

يزيد من حجم السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية: تم إجراء دراسة تجريبية عشوائية محكومة بالعلاج الوهمي لتقييم نشاط تكوين الحيوانات المنوية لمستخلص جذر أشواغاندا في 46 مريضاً يعانون من قلة النطاف.

ووجدت الدراسة أنه في اليوم 90، بالمقارنة مع المجموعة التي عولجت بالعلاج الوهمي، كان هناك

زيادة عدد الحيوانات المنوية بنسبة 167%

زيادة بنسبة 53% في حجم السائل المنوي

زيادة بنسبة 57% في حركة الحيوانات المنوية

تحسين وتنظيم مستويات الهرمون في الدم

يحسن جودة السائل المنوي والتوازن الهرموني

الباحثون في مركز المغناطيسية الطبية الحيوية.أجرت شركة الرنين، لكناو، الهند دراسة على 180 مريضًا يعانون من العقم مع رجال أصحاء متطابقين مع تقدمهم في العمر كمجموعة تحكم (العدد = 50). تم إعطاء المشاركين مسحوق جذر ويثانيا سومنيفيرا بمعدل 5 جم / يوم لمدة 3 أشهر وقد وجد أن العلاج بأشواغاندا والنتيجة :?

إصلاح التركيزات المضطربة من اللاكتات، ألانين، السيترات، GPC، الهستيدين، والفينيل ألانين في البلازما المنوية

استعادة نوعية السائل المنوي

تحسين الكيمياء الحيوية في الدم

إعادة تشغيل النشاط الأنزيمي للمسارات الأيضية واستقلاب الطاقة

تنشيط التوازن التوافقي لنواتج البلازما المنوية والهرمونات التناسلية.

قام باحثون من أقسام الكيمياء الحيوية وجراحة المسالك البولية، جامعة شاتراباتي شاهوجي مهراج الطبية، لكناو، الهند بالتحقيق في تأثير جذور ويثانيا سومنيفيرا على الملف التعريفي للسائل المنوي، والمؤشرات الحيوية المؤكسدة، ومستويات الهرمونات الإنجابية لدى 75 رجلاً يعانون من العقم، مقارنة بـ 75 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة وخصبة في نفس العمر. الرجال (المواضيع الضابطة).وجدوا أن اشواغاندا ?

تثبيط بيروكسيد الدهون ومحتوى البروتين الكربونيل وتحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها

استعاد مستويات البلازما المنوية من الإنزيمات المضادة للأكسدة والفيتامينات A وC وE ومستويات الفركتوز المصححة

زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون (المصل T) والهرمون الملوتن (LH) وانخفاض مستويات الهرمون المنبه للجريب (FS) والبرولاكتين (PRL)

انخفاض الإجهاد التأكسدي، كما تم تقييمه من خلال انخفاض مستويات المواد المؤكسدة المختلفة وتحسين مستوى مضادات الأكسدة المتنوعة.

✅يحسن تطور الخصية

وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن اشواغاندا تؤدي إلى تحسينات في المعايير الجنسية، من خلال ممارسة تأثير يشبه هرمون التستوستيرون:

✅يزيد من وزن الخصية

?يزيد قطر الأنابيب المنوية وعدد طبقات الخلايا الأنبوبية المنوية في الخصية

?يثير تكوين الحيوانات المنوية

?يعكس الآثار الضارة للكادميوم

تقدم الدراسات الأخرى التي أجريت على الحيوانات دليلاً إضافيًا على التأثير المفيد للأشواغاندا على الوظيفة الجنسية:

✅يقلل من الأضرار التأكسدية

لقد تم توثيقه جيدًا أن المستويات العالية من أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) في السائل المنوي تؤدي إلى تلف مؤكسد للحيوانات المنوية وترتبط بمعلمات الحيوانات المنوية غير الطبيعية التي تؤدي إلى العقم.

تم العثور على اشواغاندا، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة، لمواجهة تشكيل ROS لدى الرجال الذين يعانون من العقم.

✅مكافحة التوتر والقلق والاكتئاب

من المعروف أن التوتر والقلق والاكتئاب يلعبون دورًا رئيسيًا في العجز الجنسي. تم العثور على اشواغاندا، مع خصائص فعالة ومزيلة للقلق، تقلل مستويات الكورتيزول بنسبة 28٪، وتقلل التوتر بنسبة 44٪، والاكتئاب والقلق بنسبة 72٪.

اشواغاندا تقلل من وتيرة وشدة تثبيط السلوك الجنسي الذكري الناجم عن الإجهاد.

لا يوجد تأثير كبير على ضعف الانتصاب أحد جوانب الصحة الجنسية التي لا يبدو أن لأشواغاندا لها تأثير مفيد كبير عليها، هو ضعف الانتصاب.

?كم يجب أن تستهلك؟

غالبًا ما تستخدم مستحضرات الأيورفيدا جذر أو مسحوق أوراق أشواغاندا (بدلاً من المستخلص المركز منه). ملعقة أو ملعقتين صغيرتين مرتين يوميا (مغلي في الماء أو ممزوج بالحليب أو العسل) هي الكمية الموصى بها للاستخدام على المدى الطويل. يمكن تقليل 1 ملعقة صغيرة من جذر أو مسحوق أوراق أشواغاندا إلى حوالي 300 ملغ من المستخلص المركز.

اختبرت معظم الدراسات البشرية على أشواغاندا تأثيرات جرعة 600 - 1200 ملغ من جذر أشواغاندا أو مستخلص أوراقه يوميًا؛ لقد وجدوا أن هذه الجرعة آمنة وفعالة. على شكل كبسولة، تناول 1-2 كبسولة مرتين يوميًا.

وقد وجد أن الأشواغاندا فعالة عند تناول جرعات أقل؛ الحد الأدنى للجرعة الفعالة من مستخلص اشواغاندا هو 50 – 100 ملغ. على الطرف الآخر ، تم العثور على جرعات تصل إلى 6000 ملغ من المستخلص يوميًا لتكون آمنة تمامًا وغير سامة.

تقبل الله صيامكم وقيامكم وكل عام وأنتم بخير بحلول شهر رمضان المبارك ???