في ناس سمعوا إنه فيتامين سي بساعد في العلاج والوقاية من الكورونا وطوالي الطلب عليه زاد بشكل غير طبيعي وحالياً أصبح ما متوفر في الصيدليات .

طيب بالهداوة كدة

انتوا مش عايزين فيتامين سي ولا حاجة تانية؟

مش انتوا عارفين إنه فيتامين سي موجود في الطبيعة في كتير من الفواكه والخضروات

بدل تمشوا تفتشوا من صيدلية بصيدلية وتدفعوا حوالي ٤٠٠ جنيه للعلبة الواحدة الفيها ٢٠ حبة فوار ليه ما تتحصلوا على الحوجة بتاعتكم اليومية من الخضروات والفواكه ؟

?خلونا أول حاجة نعرف الزول محتاج كم من فيتامين سي يومياً؟

• الحوجة اليومية من فيتامين سي:

للرجال 90 مليجرام

للنساء 75 مليجرام

للحوامل 85 مليجرام

للمرضعات 120 مليجرام

الكلام دة معناه شنو؟

• معناه إنه الموضوع بسيط شديد لأنه الكمية بتاعت الحوجة اليومية دي موجودة

في حاجات كتيرة بسيطة وساهلة وفي متناول اليد يعني لو أكلت بس حبة جوافة متوسطة واحدة حتوفر ليك 165 ملجرام من فيتامين سي ودة أكتر من حوجتك اليومية بكتير

طبعا أغلب الناس بفتكرَوا إنه فيتامين سي اكتر حاجة موجود في البرتقال والليمون لكن

طبعاً الجوافة فيها فيتامين سي أكتر بكتير من البرتقال والليمون .

لو أكلت قرن شطة خضراء كبير بيوفر ليك ١٠٩ ملجرام ودة برضو أكتر من الحوجة اليومية

حبتين فلفلية صفراء ١٨٣ ملجرام

حبتين فلفلية خضراء ١٤٣ ملجرام

أي واحد فقط من ديل بيوفر ليك حوجتك اليومية من فيتامين سي.