ثريد عن خطة لـ 90 يوم ?
-بتغير كثير في حياتك بإذن الله-
إذا تحس بأن كل شي خارج عن السيطرة ؟
عاداتك السيئة زادت؟ رياضة ❌؟
التزامك بالصلاة?؟
وغيرها من الفوضى
فأول شيء منت وحدك
وأنا شخصياً كان هذا وضعي
(الشهر قبل الماضي?)
بدأت بتحدي #روتين_التسعين الهدف منه بناء عادات بسيطة تستمر، وبإذن الله ال90 يوم القادمة من بدايتك للتحدي.. لن تكون كأي 90 يوم ماضية!!
هذه الجوانب الأساسية الأربع:
الجانب الروحي، النفسي، الصحي، العقلي?
وعلى هذا الأساس وضعت أهداف #روتين_التسعين
-صلاة في وقتها
-الاستمرار بترك عادة سيئة واحدة أساسية بحياتك?
-نوم أفضل واستيقاظ أبكر?
-تحسين الأكل?
-رياضة مستمرة?♂️
- تعليم ذاتي كل يوم?
- نوم قبل ١١م والاستيقاظ على الفجر
- نظام غذائي قليل كربوهيدرات
- نصف ساعة مشي صباحي?♂️
- نصف ساعة (قراءة كتاب، حضور دورة)?
الخطوة 2: تحويل الأهداف لعادات?
(حولها بالشكل الأنسب لظروفك)
مثال:
-صلاة في الجماعة الأولى
-استمرار بترك عادة سيئة رئيسية?
