أحياناً يكون صعب علينا مقاومة المغريات ونقع في مرحلة الخيار الصعب بين اللي المفترض أسويه واللي ابغى أسويه. وهالشي يخلي مهمة تحقيق الاهداف صعبة!

فبعض الخيارات تتخذ مو لأن الشخص ما يعرف الخيار الأفضل بالنسبة له ولكن بسبب وقوعه تحت تأثير المغريات.

#تغييرالسلوك #تعزيزالصحة #سلسله https://t.co/YQYjLvhARA

فغالباً اللي يبي يقتصد بمصاريفة، يعرف انه يحتاج يحدد أولوياته بالشراء ولكن يمكن يكون اغراء ريحة القهوة من المقهى كل صباح يخليه يستسلم لها.

وايضاً اللي يبي يخفف وزنه، يعرف انه يحتاج يحافظ على اكل صحي لكن يمكن يكون اغراء علبة البيتزا قدامه لا يقاوم. https://t.co/pcuLdysNYZ

للسيطرة على هذا السلوك تم اقتراح نظرية "نقطة القرار" وهي تقوم على أساس ان الشخص اللي عنده هدف، في الظروف العادية يختار التصرف الصحيح للوصول لهدفه. ولكن عند وجود المغريات غالباً ينحاز لطرفها بسبب اغرائها او لأنه يميل للنتائج السريعة او الشعور اللحظي ويهمل النتيجة والاثر المستقبلي.

تقترح هذه النظرية إنشاء "نقطة إتخاذ قرار" خلال السلوك، لتقنع الشخص بالتوقف واعادة التفكير في قراره.

ولها ثلاث طرق شائعة للتطبيق. https://t.co/RpdvC2V3aD

الأولى: باستحداث قيمة مالية إضافية للسلوك الغير مرغوب.

وتهدف لإعادة تقييم الشخص للاحتياج الفعلي للسلوك، مثال: زيادة سعر المشروبات الغازية.