حضرت محاضره للبروفيسور اسامه حمدي مدير مركز جوسلين للسكر في أمريكا وهو يعالج السكري والسمنه منذ اكثر من 30 عام

وقد ذكر ثلاثه مفاهيم مهمه وضروريه لمنع السمنه والسكري

بناء على العديد من الدراسات العلميه المثبته وهي كالتالي...

اثبتت الدراسات ان اعاده ترتيب اكل الوجبه يتحكم في السكري فلو اكل الشخص الكربوهيدرات في بدايه الوجبه سوف يرتفع السكر بشكل كبير والعكس صحيح اذا بدا الوجبه بالخضروات والبروتين فلن يرتفع السكر بشكل كبير مع ان الوجبه هي نفسها في الحالتين و لكن السر في ترتيب نوعية الطعام

كما ذكر ان الصيام المتقطع وسيله رائعه لزياده حساسيه الانسولين و تقليل الدهون على الكبد و تحسين مستوى السكر في الدم وتقليل الوزن و يمكن ان تجرى بعده طرق كما في الصوره https://t.co/buZ4sPw0nm

كما اضاف ان الوجبات التي تحتوي على كميه قليله من السعرات تحافظ على مستوى السكر بشكل جيد وتقلل الوزن

@ummaha1409 اجسامهم ؟؟؟

من اعلى معدلات السمنه عالميا عندهم