• صاحب المنشور: كشاف الأخبار
  
  ملخص النقاش:
  في عصرنا الرقمي الحالي، أصبحت الحياة الافتراضية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. بينما توفر وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الرقمية العديد من الفوائد مثل التواصل مع الآخرين بغض النظر عن المسافة والوصول إلى كم هائل من المعلومات والمعرفة، إلا أنها تحمل أيضًا تحدياتها الخاصة. من بين هذه التحديات تأثيرات كبيرة محتملة على الصحة العقلية للأفراد الذين يقضون وقتاً طويلاً في العالم الافتراضي.

تعتبر زيادة الشعور بالوحدة أحد أهم التأثيرات السلبية للحياة الافتراضية على الصحة العقلية. رغم سهولة الاتصال بالأصدقاء والعائلة عبر الإنترنت، فإن النقص الحقيقي للتفاعلات الاجتماعية وجهًا لوجه يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الوحدة والانعزال. هذا الأمر قد يزداد سوءاً لدى الأشخاص المعرضين بالفعل للإصابة بالاكتئاب أو القلق. دراسات حديثة تشير إلى أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بكثرة مرتبط بمستويات أعلى من الاكتئاب والقلق لدى الشباب تحديداً.

بالإضافة إلى ذلك، تشكل المقارنة المستمرة للذوات مع حياة الآخرين عبر الإنترنت ضغطاً نفسياً كبيراً. يُعرف هذا باسم "FOMO"، وهو اختصار لعبارة "Fear Of Missing Out" (الخوف من تفويت شيء). عندما يشاهد الأفراد صور ومقاطع فيديو لحظات سعيدة ومتعة يبدو أنها تخص الجميع باستثناءهم، فقد يبدأون بالإحساس بعدم الكفاية والشعور بأنهم ليسوا قادرين على تحقيق تلك levels of happiness. هذا النوع من الضغوط النفسية المتكررة مرتبط بتزايد معدلات اضطراب الأكل والنفساني المختلفة.

من ناحية أخرى، هناك الجانب الإيجابي لاستخدام التقنية فيما يتعلق بصحة الإنسان العقليّة؛ حيث بات الوصول إلى موارد دعم الصحة الذهنية أكثر سهولة الآن أكثر من أي وقت مضى. تتيح خدمات الاستشارات عبر الإنترنت للمحتاجين مساحة آمنة ومجهولة نسبياً لمناقشة قضايا حساسة تتعلق بهم، مما يساهم في الحد من وصمة العار المرتبطة بطلب المساعدة. كذلك، توفر مجموعات الدعم الإلكترونية فرص التعارف والتشارك الشخصي الذي يعد أساسياً لبناء شبكات اجتماعية داعمة.

لكن بينما نستكشف الحدود الجديدة التي يمكن لهذه الوسائل الرقمية رسمها حول الصحة النفسية، فإنه من الواضح أن التوازن ضروري. إن إدراك طبيعة تأثير الانخراط الزائد في الحياة الافتراضية - سواء كان موجباً أم سالباً - أمر حيوي لصيانة سلامتنا الجسمانية والنفسانية. لذلك، يستوجب علينا تعزيز مهارات إدارة الوقت واستراتيجيات التعامل الأمثل مع المواقع والمنصّات المختلفة حتى نحافظ على توازن صحّتنا ولياقتنا النفسية والعقلية ضمن المشهد الإعلامي الحديث.

المصادر الهامة ذات الصلة:

1) "التكنولوجيا والصحة العقلية: منظور شامل." جمعية علم النفس الأمريكية. https://www.apa.org/monitor/2021/06/technology-mental-health

2) "الاستخدام المكثف لتكنولوجيا الكمبيوتر والموقع الاجتماعي رابط محتمَل للاكتئاب". الجمعية الملكية لعلم النفس. https://thepsychologist.bps.org.uk/computer-use-and-facebook-link-depression

3) "الوحدة في المجتمع الرقمي: كيف تؤثر المحادثات المباشرة عبر الإنترنت على عزلة الشباب." مجلة أكاديمية البحث العلمي. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0893318414542501