ان كنت تعاني من الاكتئاب فآخر شيء تحتاجه هو ان يشير شخص ما لهفواتك، عقلك يقوم بذلك كل يوم مما قد يجعلك تنزلق في فخ تضخيم النقد الذاتي، هذه السلسلة من التغريدات تركز على تعزيز التعاطف مع الذات وقد تساعدك على تجاوز ما تمر به

ثلاثة اخطاء قد يرتكبها المصابين بالاكتئاب قد تؤثر عليهم:

1- تذكر بأن الاكتئاب لا يجعلك ضعيفا أو منعدم القيمة. لديك قيمة جوهرية مثل أي إنسان وتستحق أن تعامل برأفة. من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه تحديات وطرق فريدة للمساهمة في المجتمع.

عندما تقوم بالتركيز على أعراضك وتفسيرها على أنها دليل على ضعفك أو انعدام قيمتك، فقد يقودك ذلك نحو نفق مظلم، وقد يصعب عليك استخدام نقاط قوتك في الأيام التي تكون فيها قادرًا على ذلك.

يمكنك أن تركز على الاشياء البسيطة التي تقوم بها والتي لها معنى و مغزى مثل إماطة الأذى عن الطريق.

2- لا تفكر بالدعم الذي تحتاجه لتنجز بطريقة افضل:

لا يحقق البشر الكثير لوحدهم، فالمبنى الذي نعيش فيه ساهم في بناءه العديد من الاشخاص و التغريدات التي اكتبتها ساهم بها العديد من العلماء.

و كل ما لا يمكنك القيام بفعله لوحدك بسبب الاكتئاب قد يكون ممكنًا مع الدعم المناسب.

جرب أن تتخيل بأن لديك أفضل مساعد تنفيذي في العالم، أو أفضل طباخ مساعد،

تخيل الدعم الذي سيجعل الأشياء التي ترغب بالقيام بها تبدو ممكنة.

ما هو نوع الدعم الذي يمكن أن يساعدك فيه شخص آخر على إظهار إمكانياتك؟

بمجرد التفكير في ذلك، قم بالتفكير بما يمكنك فعله