تعليقات ولدي على هذا اللقاء
وجهك جامد مافيه مشاعر
صوتك غير واضح
المهم سوف أضع لكم تفاصيل المحاور للقاء لمن فاته ذلك بسبب سوء الصوت https://t.co/1u27vsFz4V
بدأت اللقاء بشرح مبسط لمفهوم الأكل الطبيعي
(معظمنا بما فينا الأطباء مانعرف نوصف الأكل الطبيعي)
أن تذهب لطاولة الطعام جيعان وتاكل حتى تكتفي
أن تكون قادر عل اختيار أكل تحي أكله وتستمتع به وتأخذ منه كفايتك
الأكل الطبيعي يعني القدرة على التفكير بالأكل المغذي لأجسادنا والمفيد لها وبنفس الوقت مابتحرم نفسك من مجموعات أكل معينة والتلذذ بها
الأكل الطبيعي هو أن تعطي نفسك الفرصة احيانا للأكل فقط لأنك سعيد، أو الأكل طعمه لذيذ جدا أو لأنك طفشان أو حزين
أحيانا وليس دائما
أكلك يعتبر طبيعي حين تترك بعضا من الأكل في صحنك لأنك شبعت وتعرف انه بإمكانك تاكل منه بكرة وبعد بكرة
وليس لأنك بتقارن أكلك وكمياته بالآخرين حولك
أكلك طبيعي لو احيانا أكلت زيادة عن المعتاد لأن الأكل طعمه حلو مرة?
