هل الچيم مفيد للحاله النفسيه ؟ ليه لما حد مكتئب وبينزل الجيم بيرجع مبسوط ؟ ليه لما حد بيكون عايز يموڤ اون بيقولوله انزل الچيم..فى الثريد ده هوضحلك أن الچيم مفيد لمخك اكتر ما هو مفيد للعضلات ??

لما بتنزل الجيم وبتشيل وزن تقيل أو تجرى على التريدميل ده..انقباض العضلات بيشد على الاوتار وبالتالى يشد على العضم فبشكل ما فسيولوجى ينبه المخ أن الشخص ده بيجرى أو بيشيل وزن تقيل فده معناه أنه فى stress ..المخ مش هيسيبك تشيل ال stress لوحدك ..ليه ؟

لأن المخ متبرمج من زمان انك طالما بتجرى ويستخدم عضلاتك بالقسوه ديه..ده معناه انك بتهرب من حيوان مفترس..فنتيجه الstress ده المخ بيفرز كميه من مواد مخدره بيطلق عليها ال endorphins

الendorphines بتقلل الاحساس بالالم..ومش بس كده ديه بتسبب احسن شعور يقدر يحس بيه الإنسان وهو تلeuphoria وهو شعور المواد المخدره..فبالتالى بتحس بإحساس انك مبسوط بعد اى تمرينه چيم وتحس أن كان عندك stress حصله relieve..وفيه علماء بيقولوا هو شعور متقارب لممارسه الجnس

عشان كده ال workout يعتبر addiction in a good way لأن الجسم بيبدأ يبحث عن جرعه ال endorphins اللى بياخدها بعد التمرين ..عشان كده لما تكنسل ايام ومتروحش الچيم بتحس انك متضايق مش بس عشان وزنك زاد أو فورمتك باظت..لكنك فقدت الendorphins