لو بتحس بالتعب و الارهاق دايماً ..

—

شوف الـ Thread ده .. https://t.co/x9EylSufXK

- ناس كتير بتحس إنها مرهقه ، مفيش طاقه عندها ، بتحس بضغط من أقل حاجة ، تعبانين دايما ، بيناموا و بيصحوا و يحسوا انهم تعبانين مهما ناموا ، الاسباب دي كلها قد تكون لسببين حسب مدة الأعراض دي

١- لو المدة دي كانت قصيرة من أيام و ممكن توصل لأكتر من شهر

——

• دي غالباً بترجع لـ Lifestyle بتاعك ، و العادات اللي بتعملها الفترة دي من حياتك زي بتاكل ايه ؟ خصوصاً لو أكلك معتمد علي النشويات بنسبة كبيرة لأنها بتسحب الطاقه من الخلايا ، فيالتالي بتحس بالارهاق

- النوم سبب مهم جداً ، الانسان الطبيعي بيحتاج ٨ ساعات نوم كافي عشان الخلايا تقدر تتعافي و تحدد طاقتها

• نسبة السوائل في الجسم بتلعب دور مهم في العملية خصوصاً لو كنت بتشرب مايه قليل

- نسبة الاملاح و المعادن و الفيتامينات في الجسم خصوصاً فيتامين د ، له دور مهم في عملية تجديد الطاقة و الحيوية في جسمك ، فقد تكون جسمك مش بيمتص الفيتامينات بصورة طبيعية ، فتحتاج لمكملات غذائية ، أو لو بتاخد أدوية حموضة ده بيقلل امتصاص الفيتامينات