( الركبة )

باختصار مشاكل #الركبة تبدا لسببين

الاول هو الوزن الزايد او الجلوس الخاطئ مثل جلسة التربيعة

والسبب الثاني هو السكريات وزيوت الطبخ النباتية المهدرجة

هذه الزيوت بالاضافة الى السكريات مليئة جدا بمسببات الالتهابات لذالك #الالتهابات المزمنة او المتكرر تحدث تلف في الانسجة https://t.co/a1DeZXf3sV

2.والغضاريف فتبدا #الخشونة ثم تتطور مع الزمن

لذا اول خطوة للاخلاص من مشاكل الركبة او الابتعاد عن السكريات والزيوت المهدرجة

ولمحاربة الالتهابات فالافضل هنا هو #فيتامين D3 والاوميغا3

وتحتاج بعد ذالك معدن البورون

اما لاصلاح #الغضروف والمنطقة العازلة بين العظمين والمانعة للاحتكاك https://t.co/QypUv4sb01

3.فهذا عمل #الكولاجين والكولاجين عدة انواع لذا النوع الذي يلزمنا في حالة #الركبة هو النوع الثاني اما اذا اردت جميع انواع الكولاجين فلا يوجد غذاء افضل من مرق عظم البقر الذي يحتوي على جميع انواع الكولاجين الطبيعي اما اذا ماتوفر فخذه على شكل مكمل غذائي (بون بروث) https://t.co/KsUPfTFps5

4اما لايقاف الم الركبة المتكرر خذ زيت الافوكادو ضيفه للسلطات والاكل او تدفيه وتدهنه على الركبة وبعد اسبوع ستلاحظ فرق كبير جدا اما لاصلاح وبناء غضروف جديد للركبة فالسائل الموجود بين مفصلي الركبة يحتاج جلوكوز امين والغضروف يحتاج الكوندرويتين

زيت الافوكادو https://t.co/5rGPaUvbI7

.

5.الجلوكوز امين والكوندرويتين والعناصر التي حتاجها المفاصل

جرعة كبسولتين بعد الغدا https://t.co/dRYfRy8k9v

المعادن التي تحتاجها الركبة جرعة كبسولتين قبل النوم

https://t.co/Cv8oRlBGSL

اوميغا3 جرعة ملعقتين شاي صغيرة بعد الغدا

https://t.co/mRlkgISLAA

كود خصمDFG6823