❄بعد مرور أكثر من 30 يوم من الاستحمام بالماء البارد هنا تجربتي من عدّة نواحي??❄: https://t.co/9aXLSkQyLC
علميًا:
تحدثت سابقًا عن أنَّ هناك أبحاث علمية تدعم إيجابيّة الماء البارد كاستحمام.
حيث إنَّه
?• يحفز حرق الدهون
?• يقوي المناعة
?• يخفف الاكتئاب
?• يساعد في تعافي العضلات
?• يحسن الجلد والشعر
♨• يحرك الدورة الدمويّة
?• يحسن النوم
وغيرها https://t.co/nWynwrLCKl
?ذهنيًّا:
كنت أعرف أن الماء البارد عبارة عن معركة ذهنيَّة أكثر منها جسديَّة.
حيث كانت التجربة أوَّ الأيام صعبة، لكن لأني أحاول مؤخرا دفع نفسي خارج المنطقة المريحة Comfort Zone فأجبرت نفسي على تغيير أوهام عقلي.
- لاحظت مع مرور الأيام خفتت أصوات عقلي الداعية للهروب. بل المواجهة https://t.co/LIIcOxMf3A
- دفع نفسي مباشرة دون اعطاء الفرصة لعقلي بتجاذب أفكار الهروب! https://t.co/pT567A28lg
- صار الاستحمام البارد حاجة جميلة تعطيني شعور رائع اني عملت شيء إيجابي لصحّتي.
- صرت أدفع نفسي للمقاومة.
- بدأ الموضوع يعطيني دفعة قويَّة ليومي وأنا just started. https://t.co/elDZFpPNHS
• ابتكرت استراتيجيات للتحكم في تركيز عقلي ككتم الأنفاس لأجل عقلي يركز على حاجة الهواء أكثر من برودة الماء.
شخصيًا:
