خسارة الدهون من الأشياء اللي ما بين كل 10 معلومات 8 منهم غلط، مبالغ فيها، غير واضحة

راح اتكلم عن 10 أشياء مهمة برأيي راح تفيد ناس كثير، ما راح تكون اشياء مثل فائدة الزنجبيل وقوته بحرق الدهون ومن هالخرابيط.. بتكون أشياء واقعية لازم تعرفها

(ثريد)

1. أكثر شيء مهم لازم تعرفه عن خسارة الدهون ليس سرًا، او مكمل معين او جدول تمارين

أكثر شيء مهم هو الإنضباط، نعم ماهو الشيء اللي الكل يبحث عنه واللي يختصر عليهم الوقت، خسارة الوزن شيء صعب ويحتاج صبر وإنضباط وبدونه س ت ف ش ل

بداية قوية ولا؟

2. خسارة الدهون امر صعب، ولا بأس إذا ان تخرج من طريقك مرة او مرتين

ستتعلم مع الوقت ان تتقبل الفشل وتتعلم أن تستمر حتى مع حدوثه، فالأهم هو انك تستمر على المدى الطويل وتتعلم بان تكون مرنًا مع نفسك. https://t.co/QAf11cixuw

3. المدة التي تتوقعها لخسارة دهونك، ضاعفها

الناس تعتقد ان خسارة الدهون هو خط مستمر بالنزول ولكن الحقيقة تختلف، جسمك سيقاوم النزول وستحتاج الى اسابيع تسوي فيها دايت بريك وامور كثيرة اخرى بالتالي مضاعفتك للمدة اللي حطيتها غالبًا بتكون اقرب الى الواقع https://t.co/LgFZ7kZQPr

4. لا تعتمد على الميزان فقط، ستحبط مرات كثيرة

يوجد للتطور صور كثيرة، والميزان يعتبر طريقة واحدة من طرق عدة

قيس التطور بالتالي:

-بقياسات الجسم كالمتر Body measurements

-باوزانك بالتمارين

-بصور شهرية لجسمك

-بنفسيتك وثقتك بنفسك

-بتطور عاداتك الجيدة وتقليلك للعادات السيئة