اشوف الكثير معقدين الامور على نفسهم لتحقيق اهدافهم الرياضية، وبهذا الثريد راح اتكلم عن كل شيء مهم بحيث تتاكد انك تسوي الامور الاساسية اللي راح تحقق لك اهدافك

بدون تعقيد راح اعطيك خطة تمشي عليها على المدى الطويل ? https://t.co/80RJPRpjJy

راح افترض ان 99% منكم هدفكم جسم افضل ونمط حياة افضل فقط، ولازم تعرف ان لو هدفك بسيط ايضًا العملية راح تكون بسيطة

لو هدفك مثلًا بطولة كمال اجسام الامور راح تصير معقدة بكثير لذلك دائمًا ابتعد عن اي موضوع تشوفه معقد والتزم بالاساسيات اللي اعطيك اياها

نقول انك شخص باسوء حالاتك صحيًا وتغذويًا عليك عدة امور لازم تسويها

1. لابد تبدأ تثقف نفسك تدريجيًا

انت شخص مسؤول عن نفسك وبهذا الوقت كثير تطلع المعلومات الخاطئة اللي ممكن تضرك، وكثير من الناس يستغلون جهل الناس بالتالي لازم تنتبه

ما اقول صير اخصائي ومدرب، اعرف الاساسيات فقط.

2. مابيك تتفلسف وتبدأ جدول 7 ايام بالاسبوع، راح اضع لك خطة تدريجية والهدف هو الإستمرارية ومثل ما قلتها الف مرة الإستمرارية هي مفتاح اي هدف

راح اعطيك عادات تبدأ فيها وامور تتدرج لها، ولكن الى ان تلتزم بالامور اللي حطيتها لك لا تفكر تنتقل لجدول معقد اكثر، التزم بالبسيط اولًا.

3. انا راح اضع لك اسهل الامور تدرجًا الى اصعب واصعب، والهدف من هالشيء انك تبني انضباط وصبر وقدرة على التضحية بالامور المغرية حاليًا، التزامك هو اللي راح يحدد اذا راح تغير حياتك من هذا الثريد او لأ، الخيار بيدك.