نزل بحمدالله السكر التراكمي من ٦.٥ (يعتبر مرحلة ما قبل السكري) إلى ٥.٦ وهذا يعتبر طبيعي ?
مهتمين تعرفون شنو سويت ؟
بكتب لكم ?? https://t.co/2kRRcVSgCB
١- الغذاء هو الدواء الأول، لم اتبع حمية قاسية فقط قللت من الرز والخبز بنسبة كبيرة.
٢- اتبعت نظام الصيام المتقطع اي أخرت اول وجبه قدر المستطاع وامتنعت عن الطعام واي سكريات بعد الساعة ٧ او ٨م( اقرؤا عن الصيام المتقطع فهو سهل للغاية) ولا يحرمكم من الماء والشاي والقهوة بدون سكر
٣- عملت حجامة مرة واحده وانوي تكرارها فهي تنظف الدم وتحفز تنشيط اعضاء الجسد
٤- خلال هذه الفترة كنت آكل كاكاو ولكن ليس كل يوم وبكميات معقولة
٥- ابتعدت عن السكريات بشكل عام من حلويات وغيره وانا بطبعي لا احب السكر في الشاي او القهوة ومن يرغب يستعمل سكر ستيڤيا
٦- مارست تمارين المقاومة شهر ونص تقريباً ثم لانشغالي توقفت وكنت اعمل رياضة خفيفة (مشي )بمعدل ٣ ايام بالاسبوع تقريباً، طبعاً ساعات تكون داخل المجمعات ?
٧- اخذت مكملات تساعد على تنشيط البنكرياس وسأضع لكم اسماءهم
٨- كنت انوي اشرب كوب ماء يومياً به ملعقة كبيرة خل التفاح وسأطبقها
٩- الطبخ بالبيت بشكل أساسي بزيت الزيتون و السمن الحيواني
