1-ليش وزني ثابت مع اني ماشي صح

اعمل تفضيل وارجعلها في اي وقت

علشان تتعرف

على اهم عشرة اسباب لثبات وزنك وتعرف فين أخطأت

اول شي لازم تعرف متى تقيس وزنك على الميزان مع اني ضد فكرة الوزن بالميزان وأفضل وقت انك تقيس الصباح وتكون متأكد انه ماعندك امساك وخلونا نبدأ

#كيتو #كيتو_دايت

2- اول سبب اذا صارلك فترة وانت بتمارس تمارين ولسه ماشفت فرق على الميزان يكون السبب نزول الدهون وبناء العضل مكانها وما يبين عندك  علشان كذا لاتركز على الميزان وقيس خصرك وجسمك بالمتر

#كيتو #كيتومعوليد

3- السبب الثاني

اذا انت تاكل ٣ وجبات في اليوم وتاكل بين الوجبات  سناك ولسه ماوصلت صيامك المتقطع ل١٤ساعه  مراح تخسر وزنك  حتى تبطل السناكس الزيادة وتصوم ١٤ ساعه وقتها راح تشوف فرق كبير

#كيتو #كيتومعوليد

4-السبب الثالث

نحن في الكيتو ناكل للرضى مو للشبع

واذا جلست تاكل كميات كبيره من الاكل في وجباتك مراح تشوف فرق على جسمك ولا راح تخسر وزن حتى لو انت كيتو

ومتى ما رتبت وجباتك وعرفت كيف تاكل وقتها راح تشوف فرق كبير

#كيتو #كيتومعوليد

5- السبب الرابع

تكون ملتزم في الكيتو جزئيا والجسم يبغالو من اسبوعين إلى ٦ اسابيع حتى يقوم بحرق الدهون فعليا وكل اسبوع تخرج مع اهلك او اصحابك وتاكل اللي يخطر ببالك وقتها انت تكون خرجت من الكيتو وحتى يرجع جسمك يدخل الكيتو يبغالو اسبوع ومراح تشوف فرق على الميزان

#كيتو #كيتومعوليد