أفضل 10 طرق لازالة دهون البطن في 29 يوم.

فضلها بتفيدك وتابع معي السرد ❤️‍? https://t.co/7nJrvk5VO0

قبل ان نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني @1G_H20 عشان لا يفوتك شي ❤️

1. إعطاء اولوية لنومك

مفروشات مريحة

النوم في أوقات ثابتة

درجة حرارة باردة (17-20 مئوية)

قاعدة 321:

لا تأكل قبل النوم بثلاث ساعات

لا تشرب قبل النوم بساعتين

عدم استخدام الشاشة قبل النوم بساعة واحدة

أفضل طريقة عشان للاسترخاء في المساء:

أكل العنب

اكل الشوكولاته الداكنة

2. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

فوائدها:

رفع الطاقة بجسمك

يساعد في عملية حرق الدهون

يقي من الأمراض والسمنة