Shin splint

هل تشعر بالألم وتتألم بعد الجري اليومي أو الركض السريع؟

السبب هو الضغط على عظم الساق والأنسجة الضامة التي تربط العضلات بالعظام ، يلتهبون ويؤلمون. https://t.co/DbAByC3gLe

يمكن أن تنتج هذه المشكلة الشائعة عن:

-القدم المسطحة

-أحذية غير مناسبة أو لا تقدم دعمًا جيدًا

-تمرين بدون تمدد

-ضعف الكاحل أو الوركين https://t.co/ARNM0kjXOB

الحذاء المناسب https://t.co/owsMzjdbOT