سوف نتحدث اليوم عن #حمل_التدريب

بشيء من التفصيل اتمنى من الجميع عمل رتويت ليستفيد الجميع https://t.co/pTevNzjLWV

* حمل التدريب :

ينقسم حمل التدريب الى قسمين أساسيين هما :

1. الحمل الخارجي :

هو العبء أو الجهد البدني والعصبي الواقع على أجهزة الجسم المختلفة كالجهاز الدوري والتنفسي والعضلي والعصبي .. الخ نتيجة أداء أنشطة بدنية مقصودة . https://t.co/Q8osG4o6S5

2. التحمل الداخلي :

هو درجة الاستجابة الوظيفية والعضوية الناتجة عن الحمل الخارجي .

وهو بذلك يعمل على تنمية وتطوير الصفات البدنية والمهارات الحركية والقدرات الخططية والسمات الإرادية

* مكونات حمل التدريب :

يتكون حمل التدريب من ثلاث مكونات رئيسية :

2. شدة حمل التدريب :

وهي درجة الصعوبة أو القوة أو السرعة التي تميز الأداء https://t.co/vW0H3Z9ate

ويمكن التحكم في هذه الشدة عن طريق :

-درجة السرعة وتقاس بالثانية ، الدقيقة ، الساعة .

-درجة القوة وتقاس بالكيلو جرام وتعرف بالمقاومات .

-مقدار المسافة وتقاس بالمتر .

-توقيت الأداء ويقاس بالسرعة أو البطء . https://t.co/5maYX0a6GS