ما مدى صحة مقولة: تعشى وتمشى؟!

تعرف بالدليل العلمي والبرهان هل هناك فوائد أو مضار من المشي بعد تناول الوجبات ومتى الوقت المناسب لذلك وغيرها من الحقائق من خلال التغريدات التالية... https://t.co/N3oFbio3Vh

يحسن الهضم

من الفوائد المحتملة الرئيسية المرتبطة بالمشي بعد الأكل تحسين الهضم.

يمكن أن تساعد حركة الجسم في عملية الهضم عن طريق تعزيز تحفيز المعدة والأمعاء مما يؤدي إلى تحرك الطعام بسرعة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون للنشاط البدني بعد تناول الطعام تأثير وقائي على الجهاز الهضمي. https://t.co/fLhZhHlc49

يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم

هذا مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بداءالسكري من النوع 1 و 2 - الحالات التي تصعب معالجة السكر في الدم -لأن ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام قدتمنع الارتفاع المفرط في نسبة السكر في الدم وبالتالي تقليل كمية الأنسولين أو الأدوية الفموية المطلوبة https://t.co/w5zMzyn80e

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تؤدي التمارين المنتظمة إلى خفض ضغط الدم وكوليسترول منخفض الكثافة (الضار)مع تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية

عدة نوبات صغيرة من التمارين على مدار اليوم قد تكون أفضل من نوبة واحدة مستمرة من التمارين لخفض الدهون الثلاثية في الدم. https://t.co/StHVOonxhF

يعزز فقدان الوزن

لتعزيز فقدان الوزن، يجب أن تكون في حالة نقص في السعرات الحرارية ، مما يعني أنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.

قد يقربك المشي بعد الوجبات من الوصول إلى نقص في السعرات الحرارية - إذا تم الحفاظ عليه باستمرار - يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن https://t.co/d9cQ9BJY6d