• صاحب المنشور: مريم اللمتوني
  
  ملخص النقاش:
  

  مع تزايد التحول نحو الاقتصاد الرقمي وعمل المنزل، أصبح التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية أكثر تعقيدا. هذا النوع الجديد من العمل يوفر مرونة كبيرة، ولكن أيضا قد يؤدي إلى ضياع الحدود الزمنية والمساحية بينهما. توفر التقنيات الحديثة فرص عمل غير تقليدية تتطلب الوصول المستمر للإنترنت والتواصل الدائم مع الفرق عبر العالم. هذه العوامل يمكن أن تخلق تحديات فريدة فيما يتعلق بالتزامات الفرد خارج نطاق عمله مثل الأسرة والصحة النفسية والعافية العامة.

في هذا السياق، يعد تنظيم الوقت بكفاءة أمرًا حاسما. يمكن للموظفين إنشاء ساعات عمل منتظمة، حتى وإن كانوا يعملون من المنزل، لتحديد فترة العمل وبالتالي فصلها عن الأوقات الخاصة بهم. كما أن تحديد حدود واضحة حول متى يمكن التواصل المهني هو جانب مهم أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستفادة من الأدوات التي تدعم الرفاهية الصحية والعقلية مثل فترات الراحة المنتظمة وتمارين الاسترخاء أو التأمل يمكن أن تساهم بشكل كبير في التوازن العام.

أثر العمل غير الرسمي

العمل الغير الرسمي، خاصة في مجالات مثل الأعمال الحرة والاستشارات، غالبًا ما يأتي بدون خطوط زمنية رسمية مما يعزز الشعور بأنك دائما على الخط. لهذا السبب، ينبغي وضع قواعد شخصية لمنع التدخل المتكرر. فمثلا، اختيار توقيت محدد للتوقف عن العمل كل يوم يساعد كثيرًا في خلق فراغ مناسب للجوانب الأخرى للحياة.

الدعم الاجتماعي

الحفاظ على الشبكات الاجتماعية القوية داخل وخارج مكان العمل له دور هام. المناقشات المفتوحة مع الأصدقاء والأفراد المقربين حول الضغوطات المرتبطة بالعمل وفي نفس الوقت كيفية تحقيق توازن أفضل، تعتبر مصدر دعم قوي ومهم. وكذلك الانضمام إلى المجتمعات المحلية أو مجموعات الإنترنت ذات الصلة بالعمل والتي توفر مساحة للتعلم والمشاركة وللتعبير أيضًا عن المخاوف المشتركة.

هذه العملية تحتاج إلى وقت وتجربة حتى يتمكن الأفراد من الوصول إلى نمط حياة متوازنة حقاً تحت ظروف الاقتصاد الرقمي الجديدة.