• صاحب المنشور: مها البوعناني
  
  ملخص النقاش:
  في عالم اليوم الديناميكي، أصبح التوازن بين متطلبات الحياة الشخصية والمهنية قضية حاسمة بالنسبة لكثير من الناس. هذا التحدي ليس مجرد مسألة وقت وإدارة جدول زمني؛ إنه يتعلق بالرفاهية العامة، بالسعادة، والإشباع الشخصي. يبحث العديد من الأفراد باستمرار عن طرق لإيجاد توازن أكثر صحة بين عملهم وأنشطتهم الأخرى مثل العائلة والصحة والعلاقات الاجتماعية وحتى الأهداف الشخصية والنمو الروحي.

من ناحية أخرى، قد يشكل الضغط المستمر الذي يأتي مع القوى العاملة الحديثة عقبة كبيرة أمام تحقيق ذلك التوازن. ساعات عمل طويلة، الاجتماعات غير المتوقعة، الرسائل الإلكترونية بعد ساعات العمل - هذه كلها عوامل تساهم في الشعور بالإرهاق والتشتت. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود توقعات عالية ومتزايدة بشأن الإنتاجية والأداء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى شعور الفرد بأنه مضغوط للوصول لأعلى مستوى من الكفاءة دائماً.

اقتراحات عملية لتحديد الأولويات وتحقيق التوازن الأمثل:

1. إعداد قائمة بالأولويات: تحديد ما هو مهم حقًا سواء كان على الصعيد المهني أو الخاص يمكن أن يساعد في التركيز على الأشياء التي لها أكبر تأثير. إن وضع خطة واضحة تظهر كيف يمكن تخصيص الوقت لهذه المهام أمر ضروري للحفاظ على الهدوء العقلي وتجنب الشعور بأن هناك الكثير مما ينبغي القيام به.

1. ممارسة تقنيات إدارة الوقت الفعّالة: استخدام أدوات مثل التقويم الرقمي، التطبيقات الخاصة بإدارة المشاريع الصغيرة، وغيرها، يمكنها تعزيز كفاءتك وإنتاجيتك أثناء العمل وبالتالي خفض عبء الأعمال المنزلية والأنشطة الترفيهية خارج العمل بنفس القدر.

1. تعلم قول "لا" بحكمة: قد يبدو الأمر بسيطاً ولكنه ليس كذلك دائمًا! قبول كل الطلبات والاستجابة لجميع رسائل البريد الإلكتروني فورياً لن يسفر عادة إلا عن المزيد من القلق وليس الاسترخاء الليلي الجيد الذي تحتاجه نفسيتك وجسمك للعافية. تعلم تحديد الحدود المناسبة وعدم الخجل من طلب المساعدة عندما تحتاج إليها هي مهارات هامة للتكيف.

1. احتفظ بجداول أعمال مرنة قدر الإمكان: حاول التعامل مع يومياتك بطريقة تسمح بتغيير الجدولة حسب الظروف الحالية بدون عقوبات ظالمة أو تأنيب ذاتي شديد التأثير السلبي عليك وعلى أفراد فريق العمل لديك إذا كنت قائد فريق مثلاً. المرونة هنا تشمل أيضاً احترام فترات الراحة اللازمة خلال النهار والتي تشجع على زيادة الانتباه والدقة عند حل مشاكل العملاء المعقدة لاحقاً مثلاً.

1. الاستفادة القصوى من أيام العطل: استخدم أيام عطلتك للاستجمام الكامل بعيدا تماما عن العمل حتى لو كنت تمتلك جهاز كمبيوتر محمول صغير لحالات طوارئ نادرة الحدوث بالفعل مقارنة بأوقات الدفع المعتاده داخل مكان وظائف الآخرين المختلفة! اغتنم تلك الفرصة لمشاركة اللحظ