الجهاز المناعي هو الجيش الذي يدافع عن الجسم .. والمناعة الضعيفة كارثة حقيقة .. وفي مثل هذه االأوقات مع انتشار #فيروس_كورونا ..لابد أن تبدأ وتقوي جهازك المناعي بنفسك لتواجه أي عدوى أو فيروس .. وذلك من خلال بعض النصائح سنشاركها معكم عبر ثريد التعليقات .. ولا تنسى أن تشاركها مع غيرك https://t.co/CmMNOHqG1e

- النوم الجيد : قوي جهاز مناعتك بالنوم الجيد .. فالنوم المتواصل كل ليلة من 6 لـ 8 ساعات يومياً يساعد جهازك المناعي على إعادة شحن طاقته

- النظام الغذائي السليم : قوي جهاز مناعتك بالنظام الغذائي فهو من أهم محفزات جهاز المناعة فاحرص على تناول أطعمة مفيدة واتباع نظام غذائي صحي

- الخضراوات والفاكهة :فهما حصن الجهاز المناعي الأول، لأنهم يحتوا على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل (العنب - التوت - البرتقال واليوسفي والمانجو - الكيوي - التفاح - الفراولة - الأناناس - الخوخ – المشمش – الطماطم – البروكلي - البطاطا الحلوة – السبانخ - الجزر – القرع - الثوم)

- الحلويات والسكريات : تجنبوا السكريات الكثيرة لأنها تضر بجهازك المناعي وتضعفه .. فتناول أو شرب الكثير من السكريات يعطل عمل خلايا جهاز المناعة .. حاول أن تحافظ على توازن السكريات والأفضل الحصول عليها من المصادر الطبيعية كالفاكهة