الوعي؛ مصطلح غامض يلفه الكثير من الجدل الفلسفي والنظرية العلمية. فهو ليس مجرد حالة ذهنية بسيطة بل إنه نظام معقد متعدد الطبقات ينطوي على إدراك تجاربنا الداخلية والخارجية. دعونا نتعمق في عالم الوعي لاستكشاف مراحله المختلفة وكيف يمكن لنا تطوير هذا الجزء الحيوي من كوننا البشري.

تعريف الوعي وملامحه الرئيسية

يمكن تعريف الوعي بأنه تلك العملية المعقدة التي تسمح لنا بتجربة العالم حولنا وفهم الواقع بطريقة ذاتية فريدة. إنه أشبه بكاميرا ذهنية مسجل ألفكرة، والشعور، والتجارب اليومية. عند النظر بشكل دقيق، نجد أن الوعي يتضمن عدة جوانب أساسية مثل:

1. التجربة الانعكاسية: القدرة على التفكير فيما نفكر فيه، وهو جانب مميز للإنسان. هذه الخاصية تسمح لنا بالنظر إلى خيوط تفكيرنا والتساؤل عن منطلقاتها وسياقاتها.

1. الحالة الانتباهية: عندما نشعر بما يدور خارج رؤوسنا، كأن نجيب على هاتف رنين وننتبه لأحداث تحدث حوله بينما نحن نشغل أنفسنا بمهام أخرى. هنا تتضح قابلية الدماغ للتركيز والتنقل بين محفزات مختلفة دون ضياع للأحداث المهمة.

1. معرفة الذات: بحسب علم النفس الحديث، فإن معرفتنا العميقة بأنفسنا جزء مهم من الوعي العام للجسد والعقل والعلاقات الاجتماعية أيضًا. فهي تشكل أساس بناء الهوية الشخصية وتحديد الرغبات والقيم العامة للحياة.

الوعي الروحي: مفتاح الاكتشاف الداخلي

بينما يركز الوعي التقليدي على التجربة الخارجية والحسية، فإن "الوعي الروحي" يقودنا نحو مستويات أعلى من التأمل والدخول في العمق الأخلاقي والمعنوي للنفس البشرية. هذا النوع من الوعي يحث المرء على الاستماع لصوت القلب وإعطاء أهمية أكبر للإشارات الذاتية الصغيرة التي تقوده لقرارات حاسمة وحياة متوازنة أكثر انسجامًا مع القيم الروحية والمبادئ الأخلاقية.

ارتباط الوعي بالوجودية والفلسفة الحديثة

من زاوية فلسفية، يعد الوعي أحد المحاور المركزية للفكر الإنساني عبر التاريخ. ففي القرن العشرين تحديدًا، برز مصطلح "الإنسانانية الوجودية" والذي شدد على دور وعينا بشأن وجودنا وما تعنيه الحياة بالنسبة لكل فرد منهم. وفقًا لهذه المنظور، يسعى الإنسان المستيقظ إلى فهم أغراضه الكبرى واستخدام اختياراته الحرة لبناء واقعه بنفسه وليس فقط تقبل الصفات المكتسبة منذ الولادة. وبالتالي يصبح الوعي آلية لتفسير حياة الناس وصنع قرارتهم ورحلات نموهم عبر الزمان والمكان المختلفين.

زيادة الوعي الذاتي: خطوات عملية لتحسين صحّة عقلك وجسمك

لتنمية مستوى وعيك العقلي والجسماني والنفساني بشكل عام، بالإمكان اتباع بعض الخطوات العملية المقترحة أدناه:

* تحليل شخصية: فهماً عميقاً لما تحب/ تكره/ ترتاح إليه./ تغضب منه.- يمكنك الاطلاع على اختبارات الشخصية العلمية أو حتى إجراء بحث ذاتي مدروس لفهم طبيعة ردود أفعال جسمك تجاه الأمور المألوفة وغير المنتظمة منها أيضاً!

* استراتيجيات إدارة الوقتmoniality: تنظيم يومك حسب أولويات واحتياجات وظروف خاصة بدون تضخيم جهودك فوق طاقة تحمل جهازك الطبيعية المعتادة . كن مرنًا ومتقبلًا للتقلبات الطبيعية لحاجاتكم أثناء التعامل اليومي مع مختلف أنواع المصاعب المفاجأة.\

* صحافة النوم: ساعد نفسك بدرب نوم منتظم ومساندة لنوم جيد بإستراتيجيات تساعد الجسم والبنية العصبونيةعلى الوصول لإنتاج هرمونات المساعدة على الاستقرار النفسي والكفاءة الوظيفة المثلى للعضو الكبير المدبر (الدماغ).

وفي النهاية، هدف هذه الرحلة نحو توسيع مجال نظرتك نحو منظور شامل متكامل نهائي مبنى علي قاعدة ثابتة هي الحكمة الخالصة التي تأتي عقب سنوات عديدة من الدراسة والتطبيق المجسد للسلوكي المستدام النابع عن رؤية شاملة حول واقع الدنيا وفروض الآخرة كذلك, إن شاء الله تعالى الحافظ لعباده المؤمنين وأجراهم وهمى عليهم رضاه عز وجل.. آمين يا رب العالميــن