- صاحب المنشور: وديع بن العيد
ملخص النقاش:
التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من حياتنا المعاصرة، حيث تؤثر بشكل كبير ومتنوع على العديد من جوانب الحياة اليومية. هذا ينطبق خاصة على الأطفال والشباب الذين نشأوا في عصر الرقمنة حيث تعتبر التطبيقات الذكية والوسائل الإعلامية الجديدة هي الوسيلة الرئيسية للتواصل والتسلية والتعلم. ولكن ما مدى تأثير هذه الأدوات الجديدة على صحتهم النفسية؟
تقدم الدراسات الحديثة أدلة متزايدة تشير إلى وجود علاقة بين استخدام التكنولوجيا والسلوكيات الصحية السيئة لدى الشباب. فوفقاً لتقرير المنظمة العالمية للصحة النفسية، يزداد احتمال الإصابة بالاكتئاب والقلق بين الفئات العمرية الأصغر التي تقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات الإلكترونية. يمكن أن يؤدي الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي والإعلام الرقمي إلى زيادة الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية، إضافة إلى ضغوط الأداء والمظهر الذي قد يصاحب ذلك.
من ناحية أخرى، هناك جانب إيجابي أيضا. يمكن للتكنولوجيا أن تكون أداة تعليمية قوية وتوفر الوصول إلى مجموعة واسعة من المعلومات والمواد التعليمية. كما أنها توفر فرصا للتفاعل الاجتماعي والدعم النفسي عبر الإنترنت، مثل خدمات الاستشارة عبر الفيديو واستشارات الصحة النفسية الافتراضية. بالإضافة إلى كونها مصدر ترفيه هام، خاصة خلال الفترات الصعبة مثل الجائحة الحالية.
ومع ذلك، فإن المفتاح يكمن في تحقيق توازن صحي عند التعامل مع التكنولوجيا. يشجع الخبراء على وضع حدود زمنية للاستخدام، وتمارين دورية للعين بعيدًا عن الشاشة، ومشاورات منتظمة مع مستشاري الصحة النفسية. إن الدمج المسؤول لهذه التقنيات في الروتين اليومي يمكن أن يساعد في الحد من الآثار السلبية المحتملة وتحقيق الفوائد العديدة المرتبطة بها.
في النهاية، يبقى هدفنا هو التأكد من أن التكنولوجيا تعمل لصالح رفاهية الجميع - الكبار والصغار - وليس العكس.
