• صاحب المنشور: غدير بن زيدان
  
  ملخص النقاش:
  في عصرنا الرقمي المتسارع, أصبح العالم أكثر سهولة وترابطاً. ولكن هذا الاتصال الواسع الذي تتيحه التكنولوجيا قد يأتي أيضا بتكاليف غير متوقعة - خاصة فيما يتعلق بالصحة النفسية بين الشباب. يعد الشباب اليوم الجيل الأكثر تعرضا للتأثيرات المدمرة لهذه الأدوات الجديدة عبر الإنترنت مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الذكية وألعاب الفيديو ذات المحتوى العنيف وغيرها.

من ناحية، توفر هذه التقنيات فرصًا عظيمة للتعليم والتعلم والوصول إلى المعلومات بشكل فوري وبكل الأشكال التي يريدها المستخدم. لكن من الناحية الأخرى، يمكن أن تؤدي الإفراط في استخدام هذه الوسائل إلى مشاكل صحية نفسية خطيرة لدى الفئة العمرية الشابة والتي تشمل القلق والاكتئاب واضطراب النوم وفقدان الطاقة الاجتماعية والعزلة الاجتماعية والمزيد.

التأثيرات السلبية للتكنولوجيا على الصحة النفسية للشباب

1. التواصل الافتراضي مقابل الواقعي: يعتمد العديد من الشباب حول العالم الآن بشكل كبير على الرسائل النصية والبريد الإلكتروني بدلاً من المحادثات الوجه لوجه الحقيقية. وهذا يؤدي غالبًا إلى الشعور بالعزلة وعدم القدرة على فهم اللاعنونة اللغوية البسيطة أثناء المقابلات الشخصية مما يعرضهم لتوترات اجتماعية أكبر.

1. الأدمان والإدمان: كما هو الحال مع أي شيء آخر، فإن الاستخدام الزائد لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية قد يؤدي إلى إدمان افتراضي. وقد وجدت الدراسات الحديثة بأن الأطفال والمراهقين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشة الهاتف أو الكمبيوتر هم أكثر عرضة للإصابة بالأعراض المرتبطة بالإدمان.

1. **العمر الإلكتروني المبكر*: بعض الآباء يسمحون بأجهزة محمولة للأطفال الصغار حتى في سن مبكرة جدًا حيث تتشكل شخصيتهم وعاداتهم اليومية. يمكن أن يحرم الطفولة من وقت اللعب الحر والاستكشاف الطبيعي للعالم الخارجي ويؤثر سلبيًا على نموهم العقلي والنفساني.

1. **الضغط المجتمعي افتراضياً*: وسائل الإعلام الاجتماعية هي مصدر رئيسي لهذا الضغط الذي يشعر به الكثير من الشباب. هناك ضغوط مستمرة لتحقيق مؤشرات قياسية عالية ومظاهر مثالية للمستخدم الآخرين. وهذا يمكن أن يساهم بدرجة كبيرة في ظهور اضطرابات تقدير الذات والشعور بانعدام الكفاءة الذاتية.

1. الحماية ضد التحرش: بينما تقدم شبكات الانترنت خدمات هامة للحفاظ على السلامة والجرائم المنخفضة، إلا أنها ليست حلا كاملا لمشاكل التحرش الجنسي والقذف عبر الشبكة. فقد تعرض عدد كبير من الفتيان والفتيات للتحرش الالكتروني والذي ترك تأثيرا نفسيا عميقاً عليهم طوال سنوات عمرهم.

الحلول المقترحة لمنع آثار التكنولوجيا السلبية

إن حل المشكلة ليس بتجميد التنمية التكنولوجية بل بالتوازن الأمثل للاستخدام. هنا أهم طرق العلاج:

* تنظيم الوقت: تحديد حدود زمنية معينة لاستخدام الاجهزة الإلكترونية يوميًا.

* مراقبة محتوى الانترنت: توجيه كامل العائلة نحو المواقع المفيدة واستبعاد تلك المؤذية.

* دروس التربية الرقمية: تثقيف الشباب حول مخاطر الانترنت وكيفية التعامل معها بطريقة آمنة.

* الرياضة الخارجية: نشاط جسدي خارج المنزل يرفع مستوى اللياقة العامة وتحسين الحالة المزاجية أيضًا.

* دور الأسرة: بناء علاقات صحية داخل نطاق الاسر يساعد كثيرًا في مواجهة تداعيات الحياة الرقمية.

تظهر دراسات حالية وجود علاقة وثيقة بين زيادة استخدام التكنولوجيا وانخفاض جودة حياة