- صاحب المنشور: شريفة بن بركة
ملخص النقاش:أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، خاصة بين الشباب. بينما توفر هذه المنصات فرص للتواصل والتفاعل مع الآخرين حول العالم، فإن لها أيضًا آثارها الجانبية التي يجب أخذها بعين الاعتبار. أحد أكثر الآثار مثاراً للقلق هو تأثيرها المحتمل على الصحة النفسية لدى الفئة الشابة.
تشير العديد من الدراسات الحديثة إلى وجود علاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والإصابة بالاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق. يعزو الباحثون هذا الارتباط جزئيًا إلى مقارنة الأفراد غير الصحيحة لأنفسهم بأقرانهم الذين غالبًا ما يظهرون حياة مثالية وغير واقعية عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم الإفراط في الاستخدام في تشتيت الانتباه وانخفاض التركيز والإنتاجية.
الأسباب الكامنة
- مقارنة الحياة الشخصية: يشعر المستخدمون بخيبة الأمل عند مقارنة حياتهم بالحياة المعروضة عبر الشبكات الاجتماعية والتي غالبًا ما يتم تصويرها بطريقة جذابة ومزيفة.
- التعرض السلبي للمعلومات: تعرض المستعملون لصور وفيديوهات قد تكون مؤلمة أو مستفزة مما يؤثر سلبياً على حالتهم المزاجية.
- العزلة الاجتماعية: رغم كون التكنولوجيا أدوات للتواصل إلا أنها يمكن أن تؤدي للعزل حيث يقضي البعض ساعات طويلة 'متصل' ولكنه فعلياً منعزل اجتماعياً.
الإجراءات الوقائية
- إدارة الوقت الرقمي: تحديد فترات زمنية محددة للاستخدام اليومي لحماية الصحة النفسية.
- بناء مجتمع واقعي قوي: الحفاظ على العلاقات الحقيقية مع الأسرة والأصدقاء خارج نطاق الشاشة.
- تقييم جودة المعلومات المتلقاة: تشجيع الناشئة على النظر بعين ناقدة لما يرونه ويسمعونه عبر الانترنت.
في النهاية، بينما لا ينكر أهمية وسائل التواصل الاجتماعي كمصدر هام للأخبار والمعرفة، فإنه من الضروري التعامل معها بحذر لتحقيق توازن صحي.
