• صاحب المنشور: جمانة الغريسي
  
  ملخص النقاش:
  في السنوات الأخيرة، أصبح الشباب العربي معتمدًا بشدة على وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتواصل والتفاعل مع الآخرين. بينما توفر هذه المنصات فرصاً جديدة للتعبير عن الذات والتعلم، إلا أنها قد تحمل أيضاً تحديات كبيرة تتعلق بالصحة النفسية. هذا التحليل سيستعرض التأثيرات الإيجابية والسلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للشباب العربي، بالإضافة إلى الاستراتيجيات المحتملة التي يمكن أن تساعد في تعزيز استخدامها بطريقة أكثر فائدة.

من ناحية إيجابية، تعد وسائل التواصل الاجتماعي مصدرًا مهمًا للدعم النفسي للعديد من الشباب العربي. تمكينهم من الوصول إلى شبكات اجتماعية متنوعة ومنفتحون للمناقشة حول القضايا الحساسة مثل الاكتئاب والقلق والخوف الاجتماعي. يمكن لهذه الأدوات الرقمية توفير بيئة آمنة ومجهولة نسبياً حيث يشعر الأفراد بالأمان أثناء مشاركة مشاعرهم وأفكارهم الخاصة.

بالإضافة لذلك، تسمح وسائل التواصل الاجتماعي بمشاركة المعلومات والنصائح المتعلقة بصحة النفس والعقل عبر مواقع متخصصة أو حسابات مستخدمين معروفين. هذا يعزز الوعي الذاتي ويحفز البحث عن المساعدة المهنية عند اللزوم.

ومع ذلك، هناك العديد من الجوانب السلبية التي يجب مراعاتها أيضًا. الشعور بالإقصاء وعدم المواكبة لما يحدث حول العالم بسبب الضغط لتقديم أفضل صورة ممكنة لنفسك عبر الإنترنت، والمعروف بـ "النظافة الظاهرية"، قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتدني احترام الذات بين المستخدمين الشبان.

تأثير التكنولوجيا على النوم

"التكنولوجيا قبل النوم" هي ظاهرة شائعة جدًا اليوم. تعرض الأجهزة الإلكترونية للإشعاعات ذات الطيف الأزرق والتي تؤثر سلبًا على عملية إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم. وقد ثبت علميًا علاقتها بأرق الأطفال والشباب وانتشار اضطرابات النوم لديهم.

خطر الانتشار السريع للأخبار الكاذبة

يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بنشر معلومات خاطئة بسرعة شديدة مما يسبب ذعر غير منطقي وسط المجتمع المحلي والإقليمي والدولي بشأن مواضيع مختلفة كتلك المتعلقة بكوارث طبيعية أو أحداث عالميه مفجعة.

حلول محتملة:

• تحديد وقت محدد للاستخدام اليومي للأجهزة الإلكترونية مساءا واستبداله بأنشطة هادفة كالرياضة والقراءة مثلاً
• تشجيع النقاش المفتوح داخل الأسرة حول مخاطر استغراق الوقت طويل أمام الشاشة وكيفية الحد منه بشكل واقعي ومتدرج
• تقوية مهارات التفكير الناقد لدى الصغار والكبار لفهم مدى جودة المصدر الذي يأتي منه الخبر وما إذا كان صحيحا أم مجرد شائعات دعت لها مصالح شخصية Certain

إن فهم التعامل الأمثل مع ما تقدمه لنا التقنية الحديثة أمر ضروري لحماية صحتهم العقلية وتعزيز رفاهيتهم المستقبلية.