التغذية الصحيحة هي أساس النمو الجسدي والعقلي للطفل، ولكن قد تواجه بعض الأمهات والأباء تحديًا عند تعاملها مع طفلهم الذي يرفض تناول الطعام. هنا، سنستعرض بعض الاستراتيجيات الفعّالة التي يمكن استخدامها لتشجيع الأطفال على الأكل بطريقة صحية وآمنة.
فهم رفض الأكل لدى الأطفال
في البداية، من المهم فهم سبب رفض الطفلة للأكل. قد يرجع ذلك إلى عدة عوامل مثل الشعور بالتعب أو عدم الراحة، أو ربما بسبب قلق بشأن مذاق الطعام. كما أنه ليس غير شائع أن الأطفال يخافون من تجربة أشياء جديدة. لذلك، بدلاً من القلق الزائد، حاولي تحديد السبب الرئيسي وراء هذا الموقف.
إعداد بيئة طعام محفزة
يمكن لهذه الخطوة الصغيرة أن تحدث فرقاً كبيراً. تأكدي من جعل وقت وجبة الطعام وقتاً ممتعاً ومريحاً لابنكِ. استخدمي ألوان وأشكال مختلفة لأطباق الطعام وحاولي إشراك ابنكِ في اختيار أنواع محددة من الخضروات والفواكه. إن مشاركة هذه اللحظات معه سيجعل وجباته أكثر متعة وأقل ارتباطاً بالمقاومة.
تقديم نماذج جيدة وتجارب ممتعة
الأطفال غالبًا ما يحاكون ما يرونه حولهم. إذا رأوا آباءهم يستمتعون بتناول خضار معينة، فمن المحتمل أن يهتموا بها أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنظيم "حفلة عشاء" صغيرة للعائلة حيث يدعو كل فرد الآخرين لتجربة صنف جديد من الطعام. هذا سيساعد ابنتكِ على رؤية أنها ليست وحدها في اكتشاف نكهات وطرق تحضير متنوعة.
تقسيم الوجبات والصبر
قد يحتاج البعض من الأطفال إلى تناول وجبات أصغر وكثيرة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. هذا لا يعني تقديم كميات أقل من العناصر الغذائية الضرورية؛ بل يتمثل الأمر في منح طفلك المزيد من الفرص للتواصل مع مختلف الأنواع الغذائية الجديدة والمألوفة له. كن صبوراً ومتفهماً - لن يحدث تغيير بين ليلةٍ وضحاها!
دعيه يشعر بالإنجاز
تشجيع الفتاة عندما تتناول جزء صغير فقط من طعام لم تكن ترغب فيه سابقاً يمكن أن يدفعها للمحاولة مجدداً مرة أخرى مستقبلاً. لقد أثبتت الدراسات العلمية بأن الثناء والإيجابية هما دافعان هامان لدعم الرغبة الطبيعية لدى الطفلة بتكوين عادات غذائية صحية لاحقاً في حياتها.
طلب المساعدة الاحترافية
إذا كنت تشعرين بعدم القدرة على حل مشكلة رفض الطفلة للأكل بمفردكِ، فلا تترددي في البحث عن المشورة الطبية المتخصصة. قد يكون هناك حالة كامنة تحتاج لعناية خاصة وقد تضمن لك توصيات المحترفين بناء نظام تغذية آمن وصحيح لابنتكِ.
تذكر دائماً، أهم شيء هو الحفاظ على علاقة حب وثقة مع ابنك أثناء هذه العملية حتى ينظر إليها كوحدة أساسية وليس كتقييد أو أمر سلبي مرتبط بالطعام والشبع.
