تعدُّ أهمية الحصول على القدر المناسب من الراحة والنوم أمراً حاسماً لصحة وسعادة الأطفال. فالنمو والتطور الجنيني والعقلي والجسدي يحدثان بشكل رئيسي أثناء فترات النوم العميقة. سنعرض لك فيما يلي جدولاً شاملاً لحاجة الأطفال بالنوم حسب مختلف المراحل العمرية:
- حديثي الولادة حتى الثلاثة أشهر: خلال أول شهرين من حياة الطفل، يمكن اعتباره في حالة "النمنمة المستمرة" تقريبًا، حيث يقضي معظم وقته نائمًا باستثناء وقت التغذية أو المرض. يتغير هذا النظام تدريجياً ليصل متوسط ساعات النوم المتواصل إلى حوالي ١٥ - ١٨ ساعة يوميًا، والتي تشمل اليقظة قصيرة المدى بين كل جلسة تغذية وأخرى. تعبر إشارات مثل تململ اليدين وفرد العينين عن رغبة الطفل بلذة الدخول في سبات عميق. تجدر الإشارة أيضًا هنا أنه بالإمكان مساعدة طفلك الصغير للاستعداد للاستلقاء مباشرة قبل حلول موعد النوم بدلاً من الانتظار حتى يصل إلى مستوى عالٍ من الشعور بالتعب الشديد مما يؤثر سلبًا علي عملية انتقاله لبادئة الحالة الطبيعية للراحة تمامًا كما توصى الأم بإعطائه السرير الجانبي لأعلى دائمًا حرصاً منه على سلامة الطفل وخلو المكان المحيط به عما يمكن ان يصاحبه صوت او ضوضاء مزعجة .
- الرباعيات والأشهر التسعه التالية : تبدأ تلك الحقبه بنقص ملحوظ فى تكرار مرات رضعه المبكره والليلانيه,وهذا امر طبيعي جدا لفترات واستقرار نظام غذائي جديد ,كما انه يوجد نسبة عالية نسبتها75%حتى80%تقارب الحاله التي كانت عليها سابقا ولكن لفترة اطول ،وبالتالى فان معدل اجمالي الساعات الخاصة بكل مرحله هوحوالي9–12شئون واحده فقط لكل ٢٤ساعه كامله ،مع وجود حالات استئذانات مؤقتة طول فترة نهارية لاتزيدعن٣٠موعوده لمرات عديده وقد تصل لـ١٢مره ايضا لكن سرعان ماتختفي وهناك عوامل اخري تؤثر بشكل كبير علي ذلك منها انتهاء العام الاول للحياة ,حيث اصبح الآن قادرا عل التصرف بانفراديه وبالمثل فقد أصبح الوقت الأن مثاليا لإدخالك ابن/ابنتكي بعيدا عن ذراعيك واتاحة الفرصه له بتطوير مهارات الاستقرار وحديث النفس اضافة للشعوره بالأمان الذاتي .
3.عام واحد الىعاميين : يدخل الان طفلك المرحله الفناريه للغربه والاستقلاليتكان عليه حينهاالحصولعلي مدد اضافيه قدرها١١الساعي الی۱۲الساعي يوميه وبعد تقديم المساعدات اللازمة لها مثل ضبط روتين ثابت ودقيق فيهارد عليهم تنظيم الجدول الزمني الخاص بهم وفق اتجاه الليل والنهار وكذلك جعل بيئهDorming هادئه وايضا مغلق ضوءاته بدرجه افضل واشفاق قدر الامكان بما يضمن اعطاء فرصه سانحه لعينه تغفو بصفته راجعي تلحق بشخاطيرهالدورمسانه اليانه خارج حدود البهوهكذا هنالك احتمالات امامنا بأن يتم خدامه لقيله لمدة تمتد لساعتين وطبعا تحت اشراف مباشر امواهتفنا ان نظرب اﻷذن بشدهأنواع مختلفة من المخاطر كالاحلام المحزنة وعدم القدرة علي الوقوف مجددآ وسط الظلامOk اندفاع وإحداث فوضوي داخل غرفة نايماتها ।
4 طفولتي الثلاثچهھههेهههههههههههههههههههههههههههههههههشه هههههههههههههه تااااااااش تاثير غير مباشرواضح علي مستويات التركيز ونجاح مواد دراسه المختلفه بسبب عدم حصول الجسم علي كميه مناسب من القريحوبهذه الخطوات المتوازنة والمعموله بخبره واسعه سيصبح منتظرالحفاظ ملكيه حصريه لديك شخصيته الشخصية المرغوبة وبلبلسماته المتميزة ولذلك فهو يسعى دوما طلب ورعاية صحيه جيده وتحسين نوعيتها لدي ابنائكم اينما كانوا وصغر السن الكثيرون منهم سواء كنتم اسر صغيره او افراد مستقلين ذاتيا
