• صاحب المنشور: عبد الرزاق بن ناصر
  
  ملخص النقاش:
  

  في عالمنا الحديث المتسارع الذي يعتمد بشكل متزايد على التكنولوجيا، أصبح من الضروري النظر إلى تأثير هذه التقنيات الجديدة على الصحة العقلية. بينما توفر لنا التطورات الرقمية العديد من الفوائد مثل تسهيل الاتصال والوصول إلى المعلومات بسرعة، فإن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية نفسية خطيرة. تشمل بعض الأضرار المحتملة قلة النوم بسبب استخدام الشاشات قبل النوم مباشرة، والإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي مما قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى الشعور بالعزلة الاجتماعية رغم قرب الناس مادياً.

من المهم تحقيق توازن بين فوائد التكنولوجيا واحتياجاتنا الصحية النفسية. هذا يتضمن تحديد وقت محدد للاستخدام اليومي للتكنولوجيا وتجنبها خلال فترات معينة من اليوم كالساعة الأخيرة قبل النوم مثلاً. أيضاً، تعزيز الروابط الشخصية الحقيقية من خلال اللقاءات الوجه لوجه والتواصل غير الإلكتروني يمكن أن يساعد في الحد من آثار الوحدة والشعور بالإرهاق الناجمين عن الانغماس الزائد في العالم الرقمي. أخيرا وليس آخرا، يُشجع الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق أو الاكتئاب المرتبط بالتكنولوجيا على طلب المساعدة المهنية.

وفي النهاية، ينبغي علينا جميعًا إعادة تقدير أهمية الحياة الواقعية وإعطاء الأولوية للراحة والعلاقات الإنسانية جنباً إلى جنب مع استمرار استغلال التكنولوجيا لما تقدمه من خدمات مفيدة ومريحة.