تعتبر البشرة الواحة التي تعكس الصحة العامة للجسم. الاهتمام بها ليس مجرد روتين جمال، بل هو جزء أساسي للحفاظ على صحتها وشبابها مع مرور الزمن. إليك دليلاً شاملاً حول كيفية الاعتناء ببشرتكِ بشكل يومي وصحي:

1. تنظيف البشرة: الخطوة الأولى نحو بشرة صحية هي التنظيف المنتظم. استخدمي غسولاً ملائماً لنوع بشرتكِ مرتين يومياً - صباحاً ومساءً-. تجنبي استخدام الماء الساخن جداً لأنه قد يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويسبب الجفاف. بعد ذلك، امسحي وجهكِ بمناشف ناعمة لتجفيفه برفق.

1. التونر: يساعد تونر الوجه على إعادة توازن الرقم الهيدروجيني للجلد وتضييق المسامات المفتوحة، مما يحسن من أداء منتجات العناية الأخرى. اختري تونراً خالياً من الكحول إذا كانت بشرتك حساسة أو معرضة للإلتهاب.

1. مرطب البشرة: المرطب ضروري لمنع فقدان الترطيب وحماية حاجز الجلد الطبيعي. اختاري مرطب يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C وE لحماية البشرة من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي.

1. حماية البشرة من الشمس: الوقاية من أشعة الشمس أحد أهم عوامل الحفاظ على صحة ونضارة البشرة. استخدمي كريم واقي شمس واسع الطيف SPF 30+ قبل الخروج بنصف ساعة وضعه مرة أخرى كل ساعتين إن كنتٍ تقضين وقت طويل تحت أشعتها.

1. العلاجات الليلة: يمكن لمنتجات الليل مثل سيرومات الريتينول والمصل المضاد لأثار الشيخوخة أن تعمل بكفاءة أكبر أثناء النوم عندما يكون الجسم في حالة راحة وتعافي. ضعي هذه المنتجات قبل النوم مباشرة واستمتعي بفوائدها حتى الصباح.

1. النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة: ما تأكلينه يؤثر كثيرا على صحة وبريق جلدك! تناول كميات وفيرة من الفاكهة والخضروات الغنية بالأنتيوكسيدان وفيتامين A وC لدعم إنتاج الكولاجين وتمتع بصورة مشرقة ومتوهجة لبشرتك. كما يساهم المحافظة على نشاط بدني مستقر في تحسين الدورة الدموية وزود توهّج جلدك بالحياة والدماء الصحية إليها.

1. الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم: الحصول على ثمانية ساعات نوم جيدة يجدد خلايا الجلد ويتيح الوقت الكافي لعلاج نفسه وترميم أي تلف سببه التعرض للأشعّة خلال النهار وغيرها من المؤثرات الخارجية. لذلك فإن الحرص على مزاولة عادة أخذ قيلولة قصير كذلك عامل مهم للحفاظ على رونق الشباب والبريق المنعكس منهما داخل عينيك وعلى سطح جلديْكما معاُ!.

باتباع تلك الخطوات الروتينية المعتمدة عليها ستكون قادرٌ بإذن الله عز وجل على تحقيق إنجاز ملحوظ تجاه هدف حماية جمالك الداخلي وخارجيًا أيضًا!