تعتبر فترة الحمل وقتًا خاصًا ومميزًا في حياة المرأة، ومع ذلك قد تواجه بعض التغيرات الجسدية التي تؤثر أيضًا على شعرها. من الطبيعي خلال هذه الفترة أن تتغير مستويات الهرمونات مما يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في نمو وتقصف وتساقط الشعر. لذلك، من الضروري اتباع نظام عناية فعّال للشعر للحفاظ على صحته ولمعانه. إليك بعض النصائح الهامة للعناية بالشعر أثناء الحمل:

1. النظام الغذائي المتوازن: تناول غذاء غني بالعناصر المغذية مثل البروتين والحديد وحمض الفوليك وفيتامينات A وE وB المركب. يمكن الحصول عليها من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والمكسرات والبذور بالإضافة إلى الخضروات الورقية الداكنة والفواكه الطازجة.

1. شامبو وخلاصات طبيعية: استخدمي شامبو خالي من المواد الكيميائية القاسية واستبدليه بخلاصات طبيعية تحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والشاي الأخضر لتغذية فروة رأسك وتعزيز حيوية شعرك.

1. ترطيب وفك تشابك الشعر: احرصي على ترطيب شعرك بعمق مرة واحدة على الأقل أسبوعياً باستخدام قناع مغذي ومنعم، واحرصي أيضاً على فك التشابك بلطف بدلاً من شد الشعر وضربه.

1. تقليل استخدام الأدوات الحراريّة: قللي من استخدام مكواة الشعر وجهاز التجفيف ذو الحرارة المرتفعة، فهما يسببان تلفاً كبيراً لشعرك ويؤدّيان لتساقطه بشكل غير صحي. إذا كنت بحاجة لاستخدام تلك الأدوات، فتأكدي دائماً من وضع واقٍ حراري قبل التصفيف.

1. ارتداء قبعة عند التعرض لأشعّة الشمس: أشعت الشمس فوق البنفسجية تضر بصحة شعرك وتسبب تقصف نهاياته، لذا احرصي دائمًا على ارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية شعرك وأنتِ خارج المنزل خاصةً تحت أشعة الشمس الحارقة.

1. فحوصات طبية دورية: راجعي الطبيب الخاص بكِ بانتظام لإجراء فحص عام لصحته والتأكد من سلامتها العامة بما فيها حالة بشرتك وشعرك للتأكد من عدم وجود أي اضطرابات هرمونية قد تفسر ظهور مشاكل جديدة في شعرك.

1. التوتر النفسي وممارسة الرياضة: حافظي على مستوى متوازن للتوتر العقلي والعاطفي والجسدي لأن جميعهم عوامل مؤثرة على الصحة العامة بما فيها شعرك وصحتها. مارس رياضة خفيفة تناسب حملك للمساعدة في تنظيم ضغط الدم وتحسين دورة دموية لفروة الرأس وبالتالي تعزز قوة وكثافة جذور الشعرة نفسها.

1. الاختيار الصحيح للمنتجات: اختري منتجات العناية بالشعر بعناية، ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي مواد كبريت معدنية أو ألوان صناعية والتي قد تكون لها آثار سلبية محتملة خلال فترة حملهكي . اختاري منتجات تحمل علامات معتمدة طبياً وغير سامة وغير مهيجِ للفروه ويمكن إستخدامُها آمناً بدون مخاطر جانبيه .

اتباع هذه التعليمات والنصائح سوف يساعد بالتأكيد بالحصول علي نتائج مثلى لصحة شعرك ونعومته ولمعه جميل بنهايه هذا الرحله الرائعه وهي رحلة الانجاب والاستعداد لتحويل حياتكم الي اسره جديده سعيدـه بإذن الله تعالى!