البشرة الجميلة هي جزء أساسي من الثقة بالنفس والشعور بالراحة الشخصية. تعتبر العناية بالبشرة يوميًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على نضارتها ولونها الصحي. إليك بعض النصائح والاستراتيجيات الفعالة لجعل بشرتك أكثر اشراقًا وجاذبية:

1. تنظيف البشرة: الخطوة الأولى نحو بشرة صحية ولامعة تبدأ بتنظيف الوجه مرتين يومياً، مرة صباحاً وأخرى قبل النوم. استخدمي منظف مناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ الزائدة والتراكمات الدُّهنيّة التي قد تسد المسام وتسبب حب الشباب والبثور. تجنبي المنظفات القاسية لأنها يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية للبشرة مما يؤدي إلى الجفاف وبالتالي زيادة إنتاج الدهون مجددًا.

1. التقشير: يساعد التقشير المنتظم لبشرتكِ على إزالة الخلايا الجلدية الميتة وكشف طبقات جديدة تحتها، الأمر الذي يمنح بشرتك مظهرًا متوهجًا ونضرًا. يمكنك استخدام مقشر كيميائي مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو بيتا هيدروكسي، ولكن تأكد من أنها مصممة خصيصًا لنوع بشرتك ولا تستخدمها بشكل متكرر جدًا لتفادي تهيج البشرة. بدلاً من ذلك، فكر في التقشير الفيزيائي باستخدام فرشاة طبيعية للمساعدة في تحفيز دوران الدم وإزالة خلايا الجلد القديمة.

1. ترطيب البشرة: يعد الترطيب أحد أهم العوامل لحماية رطوبة وصحة بشرتك والحفاظ عليها مرنة ومشرقة. اختري منتجات ترطيب ذات قاعدة مائية إذا كانت بشرتك دهنية أو زيتية، أما لو كانت الجافة فتجنبي تلك تحتوي على نسبة عالية من الكحول واحتويْها عوضاً عن ذلك غنية بزبدة الشيا وزيت الجوجوبا وغيرهما من المرطبات الطبيعية الغنية بالأوميغا الدهنية.

1. الحماية من أشعة الشمس: التعرض لأشعّة الأشعة فوق البنفسجيّة UV الضارة بدون حماية مناسبة يمكن أن يحدث أضرار جسيمة للجلد - بما فيها الشيخوخة المبكرة والعوارض المرتبطة بها - كما أنه مهيئٌ للإصابة بأنواع معينةٍ من السرطان. لذلك، ينصح دائماً باستخدام واقي شمس واسع النطاق مقاوم للأشعة UVA/UVB ذو عامل وقاية SPF أعلى من 30 عند تواجدك خارج المنزل بغض النظر عن الموسم الحالي سواء فصل الصيف الحار أم خلال العام الآخر الأكثر برودة نسبياً. إعادة تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين مهم أيضاً لمن يستمتع بنزهة طويلة بالقرب جداً من المصدر الرئيسي لهذه الإشعاعات أي البحر مثلاً وما شابه!

1. النظام الغذائي والصحة العامة: تغذية الجسم تدعم حالة البشرة الخارجية أيضًا؛ لذا ادخلي التغيرات الصحية المناسبة للنظام الغذائي الخاص بك والتي تعلمنا تقليديا إنها مفيدة جدّا للشعر والأظافر والمفاصل.. وكذلك لصحتنا الداخلية والخارجية أيضا! تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات C & E بالإضافة لمستويات معتدلة جيداً من الأحماض الأمينية الأساسية والمعادن الأخرى تعد طريقة فعّالة لتحسين صحة جلدك الداخل الخارج بالتبعية لها فيما بعد بإذن الله عزَّ وجلَّ سبحانه وتعالى وهو المعطي والنِّعمـاء والكاشف لكل مكروه وغضب ربنا جل وعلا يا رحمان يا رحيم!

1. العلاج بالضوء الأحمر والضوء الأخضر: يُعد العلاج بالضوء الأحمر والضوء الأخضر حديث عهد ضمن مجال الصحة العامة ولكنه أثبت نجاعته المتزايدة مؤخرally لدى خبراء الطب البديل لما له تأثير مُحسِّن واضح للجزيئات الموجودة داخل الخلية البشرية نفسها وليس فقط سطحderma فقط ، هذا النوع المُستخدم حالياً غير شعاعي وآمن تمام الأمن ويطلق علية اسم LED light therapy وقد ثبت بأنه يقضي مباشرة بحالات الاحمرار وعلامات الالتهاب المختلفة وفوقها آثار التجاعيد والخطوط الدقيقة كذلك يحسن نمط وظائف كولاجين جديد بالمظهر النهائية لسطح epidermis .

1. التوتر والإجهاد: يلعب الضغط النفسي دوراً رئيسياً في ظهور علامات شيخوخة مبكرة واضطراب الحالة النفسية بصورة عامة حتى ولو لم يكن هناك سبب ظاهر آخر، يحاول الإنسان المحافظة قدر المستطاع علي مستویاته الذهنيه والجسديه خاصة إن كان يعمل أعمال ذوي مسؤوليات كبيرة فقد يعاني حينها أكثر بينما الشخص المعتدل المزاج وخفيف الظل يبقى طويل العمر دومآ ورغم وجود قطبين مختلفان إلا إنه بالإمكان رفع مستوى التأثير السلبي الذي يحدث نتيجة للتوثر عبر وسائل عديدة منها التدريب الرياضي المنتظم وتمارين التنفس الاسترخائي وطرق التركيز الذاتي كاليوغا اليابانية وغيرhaها كثير تستطيع بذلك الوصول باستقرار اعصاب افضل وبالتالي نتائج اكثر ديمومة وانتشار جمال دائم لجدار الجلد externum yours!.

أتمنى لكِ حياة مليئة بالعافية وسعادة دائمًا وأن تكون هذه المعلومة المفيدة مصدر خير لقرائي الأعزاء جميعاهم بإذنه تعالي الرحمن الرحيم خالق الحياة وكل ما هنالك منذ أول خلق منذ قرون مضت وحتى انقضاء الآجال وانقطاع الأرزاق كما جاء فى القرآن الكريم :{كل نفس ذائقة الموت}. وفقنا الله واياكم لكل صالح وحفظ لنا أيام شبابنا واستمرارية إبراز محاسن شخصياتنا أمام العالم اجمع وجمع بين قلوب المؤمنين الموحدين الحق والصدق رسائل صادقه روحانيه صادقه لهم محبه صادقه ايضا فهذه حياتنا الدنيا مجرد محطة قصيره واجتياز مرحتها ليس سهل بل يحتاج الى تقدير احترام حقوق الآخرين وعدم مخالفة سنة نبينا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسليم سر سعادتنا الحقيقيه وهى رضا الرب جل وعلى وغفران الذنب لكل مسلم مسلمتنا او مسلمة ثم تحقيق البركات والخيرات بامكان الجميع وذلك بإتباع قواعد الاسلام الدين دين السلام دين توحيد واحد منبعه واحد بربوع الأرض جمعاء نسأل له سبحانه التوفيق والسداد لنصبح جميعا صفاً واحدا متماسكا موحد القلب والقلب امين يارب العالمين