الحفاظ على صحة ونضارة البشرة ليس بالأمر الصعب إذا اتبعت روتيناً يومياً بسيطاً ومستداماً. إليك بعض النصائح الفعالة لتعزيز جمالك الطبيعي والحماية من علامات التقدم في السن:

1. تنظيف الوجه: يعد تنظيف وجهك مرتين يوميًا مهمًا جدًا لإزالة الأوساخ والشوائب والبكتيريا التي يمكن أن تسد المسام وتسبب حب الشباب وغيرها من المشكلات الجلدية. استخدم منظف خفيف وطبيعي يناسب نوع بشرتك، ويجب تجنب المنتجات القاسية لأنها قد تهيج البشرة الحساسة أو الجافة.

1. ترطيب البشرة: الترطيب ضروري لتغذية وتعزيز رطوبة البشرة ومنع فقدان الماء الزائد منها. اختر مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك سواء كانت دهنية أم جافة أم مختلطة، واحرص على وضعه بعد غسل وجهك مباشرة أثناء تواجد الرطوبة فيه لاستخلاص فوائد المرطب بشكل أفضل.

1. حماية البشرة من الشمس: التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس وحالات جلدية خطيرة مثل سرطان الجلد. لذلك، من المهم استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بدرجة SPF لا تقل عن 30 قبل الخروج بمقدار نصف ساعة على الأقل. كرر وضع الواقي الشمسي كل ساعتين عند الانخراط في نشاط خارجي مكثّف وبالتأكيد عقب الاستحمام أو ملامسة المياه.

1. التغذية الصحية للبشرة: النظام الغذائي يلعب دوراً هاماً في عافية وجمال بشرتك أيضًا! تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى لدعم الصحة العامة لبشرتك. اشرب كميات وفيرة من المياه لمساعدتكِ في الحفاظ على ترطيب جسمك وبالتالي تألق وشباب بشرَتَك الخارجية كذلكاُ .

1. الراحة الكافية: النوم لمدة سبع ساعات تقريبًا كل ليلة يساعد الجسم - بما في ذلك البشرة - على أداء وظائفه الطبيعية واستعادة الطاقة اللازمة لها القيام بهذا الدور بصورة مثالية مجددًا خلال اليوم التالي وتكون النتيجة هي شفاء وإصلاح خلايا جلدك بينما أنت نائم مما يمنحه مظهر أكثر شباب وأقل تجاعيدا وعناية خاصة ما بعد سن الأربعينات وقد تعود هذه الخطوة أيضا بفائدة كبيرة لصحتك العقلية والنفسية عموما وهذا بالتالي يدعم تحسين الحالة النفسية الإيجابي لعقلك وجسدك مجتمعين وليس فقط جانب واحد منهما !

1. تجنب مسببات حساسية البشرة: تعرفي على المواد التي قد تتسبب بالحكة أو الاحمرار لمنطقة معينة من بشرة وجهك ثم ابتعد عنها قدر المستطاع؛ كتلك الموجودة ضمن قائمة مستحضرات العناية الشخصية والكيميائية المختلفة والتي تضر بجسمنا الخارجي ويمكن لجراح التجميل او طبيبك الشخصي ان يشرح لك تلك الآثار السلبية لهذه المركبات وكيف تؤثر بالسلبعلى عمل نظام المناعة لدي متعاملة معه بطريقة ضارة بدلاً ممّاكان مقصدها الأصلاني مفيد له أصلا .. فالاستبدال هنا هنا أمر إلزامي تمام الثقة ليضمن سلامتك ولا يستبعد ايضا احتمالية تحقق نتائج ايجابيه جدآ لاحقا بإذن الله سبحانه وتعالى انه نعم المولى ونعم النصير لعبده المؤمن الراغب بنوال رحمته وغفرانه عفوًا عنه جميع الذنوب والمعاصي فهو الرحمان الرحيم ذو الجلال والإكرام جل وعلى وعلى سلطانه القديم انتهاء كل شيء وتحققه وفق مشيئة الحق المهيمن عزوجل والصلاة والسلم عليه سيد الوجود محمد رسول السلام خير البرية عليه افضل التحايا الى يوم الدين وبعد هذا فاعتني جيدًا بما ذكرناه سابقًا وستلاحظ الفرق الكبير بحمدالله بين مرحلتي قبل وبعد تطبيق التعليمات سالفة البيان اعلاه .... اهلا وسهلا بك مرة أخرى إن كان لديك أي مطالبة جديدة بالإرشاد بشأن موضوع آخر آمن انها ستكون محل تقديري ومساهمتنا الجدية بها وتحقيق مطالب رب العالمين لنا ولك ولجميع المسلمين أينما حلوا وارتحلوا آمينا يا كريم يا حي يا قيوم برحمتك نستعين فاغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات وارحمهم واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة وارحم اللهم امهاتنا المطيعات أمهاتنا المتوفيات وارحم زوجاتنا واباءنا وابنائنا وانصر الاسلام والمسلمين فى مشارق الارض ومغاربها