الحفاظ على نظافة الجسم جزء مهم من الصحة العامة والعافية. إليك دليل شامل لاستراتيجيات وأساليب متنوعة لمساعدتك على تحقيق هذه الغاية:

غسل اليدين: الخطوة الأولى في الوقاية

يعد غسل اليدين أحد أهم العوامل في الوقاية من الأمراض ونشر الجراثيم. يجب الانتباه لغسل يديك جيداً بعد التعرض لأحداث معينة مثل:

* تحضير الطعام أو تناوله

* عطس أو سعال بدون استخدام منديل

* علاج الجروح

* تغيير حفاضات الطفل

* وضع أو نزع عدسات الصلصال

* الذهاب إلى المرحاض

* الاتصال بشخص يعاني من مرض معدٍ

* لمس سلة المهملات

* تنشيف الأذن بالمناديل أو الأقماع

تنظيف الأذن: طرق آمنة للتطهير

يتراكم الشمع والأنسجة داخل قناة الأذن وقد يؤثر سلبيًا على سمعك. استخدم الطرق التالية لتنظيف أذنيك بالأمان:

* زيارة طبيب متخصص لإزالة الشمع باحترافية

* مسح جلد الأذن الخارجية بقطعة قماش ناعمة ورطبة فقط

* تجنب ادخال أقماع القطن عميقاً داخل قناة الأذن لأن هذا قد يسبب ضرراً للأذن الداخلية

* يمكنك طلب المشورة من طبيبك بشأن مستحضرات طبية خاصة بإزالة الشمع إذا كانت هناك حاجة لذلك

عادات النظافة الشخصية اليومية

لتضمن صحة Hygiene جيدة لجسمك وتعزيز الثقة بالنفس، اجعل هذه العادات الروتينية جزءاً أساسياً من حياتك اليومية:

1. الاستحمام: حاول الاستحمام مرة واحدة على الأقل كل يوم. أثناء التنقل أو السفر، اختر بدائل مثل المسح بالماء المبلل والمناشف الرطبة حتى لو لم يكن هناك حمام متاح مباشرة.

1. العناية بنظافة الفم: حافظ على نظافة فمك عن طريق تنظيف أسنانك مرتين يوميًا - صباحًا وبعد تناول وجبات المساء – وستعمل كذلك فرشاة الاسنان الكهربائية والكولغيت المضادة للجراثيم على تقليل فرصة تسوس وانتشار أمراض اللثة.

1. تسريح شعرك وغسله: اغسل شعرك بمنتجات شامبو وصابون عالية الجودة مرة واحدة في الأسبوع لمنعه من الدهنية وعدم ظهور روائح غير مرغوب فيها منه. تأكد أيضاً من تصفيف شعر رأسك بطريقة صحية لتجنب تشابكه وفقدانه حيويته.

1. ارتداء ملابس نظيفة: ضع دائماً ملابسك النظيفة بعد كل عملية غسيل واتبع تعليمات العلامات التجارية الخاصة بكل قطعة لبستها فيما يتعلق بتخزينها وعرضها للشمس حسب الحاجة لكل نوع منها .

أساسيات إضافية لصيانة رائحة جسمك المنعشة ومظهره الجمالي العام:

1. مضادات التعرق ومزيل الرائحة: انقع المنطقة الزمنية التي توجد بها تلك المناطق بأنواع مختلفة اعتمادًا علي مدى حساسية بشرتهم واستخدام مضادات التعرق ذات التركيز الأعلى ليلا لتحقيق نتائج أكثر فعالية ودائمة لساعة طويلة تلغي أي احتمالات لحساسية الجلد لاحقا لديهما اعلامات متاحة بذلك النوع أيضا لدي المتاجر العالمية وهناك العديد مــن الأنواع المختلفة للاستخدام والنطاق العمر المستخدم له..

1. غرغرة مخفوق للفم: إنها وسيلة رائعة لطرد البكتيريا من الفم وإعطائه جفاف هواء خالي تمامًا مما يسمى "البلاك"، وهو عبارة عن طبقة بيولوجية تتكون حول سطح الأسنان نتيجة تواجد فضلات الطعام بينهما والتي تؤدى إلى تكون الترسيبات الحمضية عليها والتي لها دور فعال جدا فى زيادة فعاليتها بالمقارنة مع الفرشاه والمعجون وحدها وحدها ولا تعتبر البديل عنه ولكن تكملة لفعالية الأخير والتأكيد عليه!

1. **روائح عطرية جذابة وغير مؤذية للنفس البشرية "": يستطيع الإنسان اختيار أنواع كثيرة ومتنوعة ومتنوعة وفق ذوقه الخاص سواء أكانت نسائيـّة ام رجاليّة ام سرداريّة او طفولية او رسميـــة ومن الجدير بالتذكر أنه ينبغى مراعاة الاحتياطات المناسبة عند استخدام منتجات عطور الأطفال كون جلدهم حساس للغاية ويتطلب رقابة دقيقة خاصتا حول العينين والحلق!.

تصميم الحياة الصحيه والجمالية تبدأ باتخاذ قرار بسيط كهذا, فهو ليس أمر ثقافي بل اسلوب حياة يتمثل بالحفاظ دوما علی نفسکیة صحیة وروح حیویة نشطة وطاقتیہ خلویěٔ مشبع بالحيوية والنشاط.