شجرة السدر، المعروفة أيضًا باسم النبق، هي نبات طبيعي ذو فوائد متعددة أثبتت الدراسات الحديثة بعضها. تنمو هذه الشجرة في المناطق الجبلية المرتفعة وعلى ضفاف الأنهار، وتنتشر بشكل خاص في حوض البحر الأبيض المتوسط وجزيرة العرب وبلاد الشام. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لشجرة السدر:

فوائد شجرة السدر:

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي: أظهرت الدراسات أن تناول ثمار السدر يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الإمساك، مثل الانتفاخ وآلام المعدة وصعوبة التبرز. كما قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) لدى المراهقين الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
2. تحسين صحة البشرة: تتمتع ثمار السدر بخصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل علامات التقدم في العمر وتحسين مظهر البشرة. كما يمكن أن يساهم في ترطيب الجلد ومنع جفافه.
3. تقليل القلق والتوتر: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول ثمار السدر قد يساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر.
4. تحسين صحة الجهاز التنفسي: قد يساهم السدر في تحسين حالة الربو وتخفيف أعراضه.
5. تقليل ظهور الكدمات: يمكن أن يساعد تناول ثمار السدر في تقليل ظهور الكدمات على الجسم.
6. تنظيم مستويات السكر في الدم: قد يساهم السدر في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالسكري.
7. التخفيف من الإسهال: يمكن أن يساعد تناول ثمار السدر في التخفيف من مشكلة الإسهال.
8. تعزيز التئام الجروح: تتمتع ثمار السدر بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما قد يساعد في تعزيز التئام الجروح.
9. تقليل الإعياء والتعب: قد يساهم تناول ثمار السدر في تقليل الإعياء والتعب العام.
10. تخفيف أعراض حالات صحية مختلفة: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول ثمار السدر قد يساعد في تخفيف أعراض حالات صحية مختلفة، مثل الأرق وضغط الدم المرتفع والأنيميا بسبب الأمراض المزمنة والصرع وقرحة المعدة وأمراض الكبد.

كيفية استخدام شجرة السدر:

يمكن استخدام شجرة السدر بطرق متعددة، بما في ذلك:

* تناول ثمارها نيئة أو تحضيرها كمعجون أو دقيق لاستخدامها في الوصفات المختلفة.

* طهي الأوراق وتناولها.

* تناول البذور بطرق متعددة.

* تحضير منقوع أو مغلي من الجذور واللحاء والأوراق والبذور.

تنبيه: يجب استشارة طبيب لتحديد الجرعة والمقدار المناسبان من شجرة السدر، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل.

الآثار الجانبية لفاكهة السدر:

على الرغم من أن فاكهة السدر آمنة بشكل عام عند استخدامها