• صاحب المنشور: ربيع بن صديق
  
  ملخص النقاش:
  التفصيل:

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءا لا يتجزأ من حياة الشباب اليومية. فقد أحدثت ثورة في طريقة تواصلنا وتواصلنا مع بعضنا البعض، مما أدى إلى ظهور تحديات جديدة فيما يتعلق بالصحة النفسية. فبينما تقدم هذه المنصات فرصا للتعبير والتفاعل، فإنها قد تؤدي أيضا إلى آثار سلبية على الصحة العقلية للشباب.

يمكن للإدمان على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أن يساهم في تراجع جودة النوم، حيث يميل المستخدمون إلى قضاء وقت أطول أمام الشاشات قبل الخلود للنوم. كما يمكن أن تتسبب في الشعور بالقلق والاكتئاب نتيجة لما يعرف باسم "FOMO" - خوف من تفويت شيء-. علاوة على ذلك، غالبا ما تولد هذه المنصات شعورا بالنقص والدونية لدى الأطفال والمراهقين الذين يقارنون أنفسهم بأقرانهم عبر الإنترنت، وهذا بدوره يؤثر على احترامهم لذواتهم وثقتهم بأنفسهم.

وعلى الرغم من وجود جوانب إيجابية لوسائل التواصل الاجتماعي، إلا أنها تلعب دورا مهما في تشكيل صورة الجسم لدى الشابات خصوصا. فالصور التي يتم عرضها بشكل متكرر حول معايير الجمال غير الواقعية تضغط عليهن للتوافق مع تلك المعايير، وهو ما قد يؤدي بدوره لمشاكل صحية نفسية مثل اضطرابات الأكل.

في حين ينظر البعض لهذه المنصات كأداة تعليمية فعالة، فإن الاستخدام المطول لها قد يتحول لسلوك إدماني يؤثر بالسلب على التحصيل الدراسي للطالب. لذلك، فإنه من الضروري توجيه الشباب نحو الاستخدام المعتدل والصحي لهذه الأدوات الرقمية لتفادي أي عواقب ضارة محتملة. إن تنظيم الوقت واستخدام تقنيات إدارة التوتر المناسبة هي خطوات مهمة نحو تحقيق توازن صحي عند التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي.

المصادر:

* "تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية"، مجلة علم النفس اليوم، [https://www.psychologytoday.com/us/blog/teaching-empathy/2019 01/tips-helping-adults-develop-mindfulness](https://www.psychologytoday.com/us/blog/teaching-empathy/2019 01/tips-helping-adults-develop-mindfulness)

*

* "The impact of social media on mental health and well-being among young adults in the United States," Journal of Mental Health, [https://journals.lww.com/jmh.aspxAbstractandKeywords/Fulltext/2019 /03001/Theimpactofsocialmediaonmentalhealthand].