• صاحب المنشور: سيف اللمتوني
  
  ملخص النقاش:
  

  يعاني العديد من المراهقين اليوم من آثار سلبية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي على صحتهم النفسية. فبينما توفر هذه الوسائل فرصا للتواصل والتفاعل مع الآخرين، إلا أنها قد تؤدي أيضا إلى مشاكل مثل القلق والاكتئاب وانخفاض تقدير الذات.

الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي سلبا على الصحة العقلية للمراهقين بعدة طرق. أولا، يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط لهذه المنصات الشعور بالقلق والخوف من فقدان شيء (FOMO) مما يؤدي إلى عدم الرضا عن حياتهم. كما يمكن أن تتسبب في تشكيل صورة ذاتية غير واقعية حيث يقارن الشباب أنفسهم بأقرانهم، مما يؤثر على ثقتهم واحترامهم لذواتهم.

تأثيرها على النوم

بالإضافة لذلك، فإن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية يمكن أن يعطل دورة النوم الطبيعية ويسبب اضطرابات في جدول نوم المراهقين. هذا بدوره يمكن أن يؤثر على أدائهم الأكاديمي وصحتهم العامة. كما ربطت بعض الدراسات بين قلة النوم واضطرابات المزاج كالاكتئاب والقلق.

العزلة الاجتماعية

على الرغم من ارتباط وسائل التواصل الاجتماعي بالترابط الاجتماعي، إلا أنها غالبا ما تؤدي إلى عزلة اجتماعية حقيقية لدى بعض المراهقين الذين يفضلون العالم الافتراضي بدلا من التعامل وجها لوجه مع الأصدقاء والعائلة. هذه العزلة يمكن أن تزيد من شعورهم بالوحدة والحزن.

تدابير الحماية

لمواجهة هذه التحديات، يجب على الآباء والمعلمين والمهنيين الصحيين تقديم إرشادات ودعم مناسبين للمراهقين حول كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة صحية ومسؤولة. تشمل بعض النصائح تنظيم أوقات الشاشة، ووضع حدود زمنية محددة للاستخدام اليومي، وتشجيع الأنشطة الخارجية، وتعزيز مهارات حل المشكلات لدى الأطفال والمراهقين لإدارة أي مواقف مزعجة قد تنشأ أثناء تصفحهم للإنترنت.