• صاحب المنشور: لطفي بن خليل
  
  ملخص النقاش:
  

  في ظل الثورة الرقمية المستمرة، تزايدت المخاوف بشأن التأثيرات المحتملة للتكنولوجيا على الصحة العقلية للأطفال والشباب. مع الاستخدام الواسع للوسائط الاجتماعية والتطبيقات الإلكترونية والألعاب الإلكترونية، أصبح من الضروري دراسة كيفية تأثير هذه الأدوات الحديثة على رفاهية الناشئة. يسلط هذا التحليل الضوء على مجموعة متنوعة من الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين الاستخدام الطويل لأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD).

أظهرت الأبحاث أن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نوعية النوم لدى الشباب بسبب الاضطراب البيولوجي المرتبط بالأضواء الزرقاء المنبعثة منها. بالإضافة لذلك، قد يساهم عدم القدرة على التواصل الاجتماعي وجهًا لوجه في زيادة الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية. كذلك، يتعرض المستخدمون الصغار غالبًا لمحتويات غير مناسبة أو مضللة عبر الإنترنت، مما يعرضهم لمستويات عالية من القلق والخوف.

إيجابيات وأساليب الحد من الآثار السلبية

على الجانب الآخر، تمتلك التقنيات الحديثة إمكانيات هائلة لتحسين الحياة التعليمية والنفسية للطفل عند استخدامها بطريقة صحية ومتوازنة. توفر العديد من تطبيقات الهاتف المحمول أدوات فعالة للمساعدة الذاتية وتقديم الدعم النفسي الأولي. كما أنها مكّنت المدارس والمعلمين من الوصول إلى مواد تعليمية غنية وموارد تعلم مبتكرة تساهم في تطوير مهارات حل المشاكل والاستراتيجيات المعرفية الإبداعية.

لتجنب آثارها السلبية، ينصح الخبراء بإعطاء الأولوية للنظام الأسري الذي يشجع الانخراط المجتمعي والمشاركة الفعالة خارج نطاق العالم الرقمي. تنظيم ساعات الشاشة اليومية وضمان فترات راحة منتظمة أثناء التعامل مع الجهاز أمر ضروري أيضًا. أخيرا وليس آخرا، فإن تعزيز الثقافة الرقمية المسؤولة داخل المنزل وفي المؤسسات التربوية يعد خطوة حاسمة نحو استكشاف وفوائد وفوائد التكنولوجيا بينما يحمي سلامتنا النفسية الجماعية.